सोय
इसे खाने से महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान सेक्स वितृष्णा से उबरने में मदद मिलती है और संबंधों के समय होने वाली पीड़ा से भी निजात मिलती है जबकि पुरुषों को भी संबंध बनाने में आसानी होती है और उनकी करीब आने की इच्छा में भी वृद्धि होती है।
ओट्स
ओट्स में एल आर्जीनिन नाम का तत्व होता है जो यौन संबंधो के लिए सकरात्मक रुख पैदा करने में मदद करता है। ओट्स के अलावा गॉरनोला, नट्स, सीड्स, डेयरी फूड और सीफूड में भी एल आर्जीनिन पाया जाता है।
मछली
मछली में ओमेगा 3 नाम का तत्व होता है जो सेक्स के लिए उत्तेजना पैदा करने में सहायक होता है। इसके अलावा नट्स, ऑलिव और सोयाबीन में भी प्रचुर मात्रा में ओमेगा 3 होता है।
ओयस्टर
वैसे तो डेट पर ओयस्टर खाना अपने में एक सेक्सी फील देता है। इनमें मौजूद जिंक एक ऐसा मिनरल है जो टेस्टोसटेरोन के लिए जिम्मेदार होता है जिससे सेक्स ड्राइव बढ़ती है। ये आपकी शारीरिक अनुभूति और सर्तकता के लिए भी अच्छा होता है।
लहसुन
लहसुन का सेवन करने से शरीर में रक्त संचार तेज होता है और सनशेसन भी बढ़ता है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीज, कॉपर, फॉस्फोरस, सेलिनिनम, विटामिन बी 1, विटामिन बी 6, और विटामिन सी जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो सामान्य रूप से स्वस्थ और एनर्जेटिक बनाये रहते हैं। जाहिर है इसका अच्छा असर आपकी सेक्स करने की क्षमता और इच्छा पर भी पड़ता है।
एवाकांडो
अवाकांडो में सेरोटोनिन पैदा करने की क्षमता को बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, जा कि विटामिन बी 6 और विटामिन ई का अच्छा जरिया है। इसके चलते शरीर में रक्त संचार बढ़ता है जिससे टेस्टोसटेरोन उत्पन्न होता है और इससे सेक्स की क्षमता में वृद्धि होती है।
नट्स और सीड्स
इन दोनों फूड आइटम्स में जिंक होता है जो टेस्टोसटेरोन बढ़ाता है। इसके अलावा ये आपके अंगो में रक्त का प्रवाह सुधरता है जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
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