-जिस तरह ऑफिस के लिए होते हैं तैयार उसी तरह घर पर भी करें काम

-तभी बेहतर तरीके से कर सकते हैं ऑफिस वर्क

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PRAYAGRAJ: कोविड 19 की जंग को जीतने के लिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने पूरे देश में लॉकडाउन की घोषणा क रखी है, जिसका पालन भी किया जा रहा है। इस दौरान बहुत से लोगों को वर्क फ्रॉम होम की इजाजत विभिन्न प्राइवेट कंपनियों एवं अन्य संस्थाओं की ओर से दी गई है, ताकि सोशल डिस्टेंस बना रहे और हम कोरोना की जंग जीत सकें। पर बहुत से ऐसे लोगों हैं, जो ऑफिस की तरह घर पर काम करने में असहज महसूस कर रहे हैं। घर पर रहते हुए बेहतर तरीके से काम हो सके, इसके लिए कुछ बेहतर तरीके हैं, जिसे अपना कर आप बेहतर काम कर सकते हैं।

कैजुअल नहीं, ऑफिस ड्रेस पहनें

वर्क फ्रॉम होम सुनते ही लोगों के दिमाग में पहली बात आती है कि घर पर आराम से लोवर, पैजामा आदि कैजुअल ड्रेस पहनकर कंफर्टेबल होकर काम करेंगे, लेकिन अगर आप ऑफिस जाने के लिए जिस तरह तैयार होते हैं, उसी तरह आप घर पर ही तैयार होकर काम करेंगे तो इससे आप काम करने के लिए दिमागी रूप से तैयार हो जाते है। आप कैसे कपड़े पहनते हैं ये आपके काम पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को लग सकता है कि वो फॉर्मल कपड़े पहनेंगे तो ज्यादा ठीक रहेगा और अगर उन्हें वीडियो कॉल करना पड़े तो भी वो सहज होंगे।

घर में हैं तो भी फॉलो करे रूटीन

- अगर आप किसी कंपनी में काम करते हैं तो आपके काम करने के घंटे तय होंगे।

- इसलिए जब आप घर से काम कर रहे हो तब भी इन घंटों के हिसाब से काम करना चाहिये।

- आप उसी तरह दिन शुरू करें जैसे सामान्य तौर पर करते हैं।

- ऑफिस पहुंचकर आप जितने बजे काम शुरू करते हैं, उतने ही बजे घर से भी काम शुरू करें।

- जितने बजे तक ऑफिस में काम करते हैं उतने बजे तक ही घर पर भी काम करें।

बैठने का सही तरीका

- घर में एक जगह तय कर लें कि आप यहां बैठकर काम करेंगे।

- अच्छा होगा कि आप वैसे ही एक मेज और कुर्सी लगा लें, जैसे आपके ऑफिस में होती है।

- सही तरीके से बैठेंगे तो कमर के दर्द से बचेंगे।

- अगर घर में और भी लोग हैं तो जरूरी है कि ऐसी जगह पर बैठें जहां शोर ना हो, जिससे आप शांति से काम कर सकें।

- कुछ देर के लिए बाहर भी जाएं।

- वर्क फ्रॉम होम का मतलब ये नहीं है कि आप पूरा दिन घर में बंद रहेंगे।

- रोजाना के काम करने के बाद घर के टेरेस पर या छत पर जाएं। जिससे आप रिफ्रेश फील करेंगे।

वर्क फ्रॉम होम के लिए अपने मूड को पूरी तरह आफिस वर्क के लिए बनाकर रखना चाहिये। साथ ही थोड़े-थोड़े समय पर घर की छत या टेरस पर अवश्य जायं, जिससे रिफ्रेश होने पर काम को बेहतर ढंग से किया जा सकता है।

हैदर अली खान

फिजियोथेरेपिस्ट