चुइंगम खाएं वजन घटायें
भले ही सुनने में क्रेजी लगे पर है एकदम सच चुइंगम खाने से आपकी करीब 11 कैलोरी बर्न होती हैं।  इसके साथ चुंइंगम खाना आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। बस इतना ख्याल रखें की अक्सर रहे कि आप शुगरफ्री चुइंगम चबाएं क्योंकि यह स्वास्थय के लिये हितकर होते हैं।

Healthy shopping

शापिंग करें
अरे सच्ची हम मजाक नहीं कर रहे आपका फेवरेट काम और टाइम पास आपका वजन घटा सकता है। बस शापिंग करने जायें और शॉपिंग ट्रॉली को धकेलते हुए मॉल और शापिंग एरिया में ऊपर नीचे आगे पीछे घूमते रहें। इससे आपकी करीब 100 कैलोरी बर्न होती हैं। साथ ही जैसे जैसे ट्राली भरती जाती है और उसका वजन बढ़ता जाता है आप और कैलोरी बर्न करते हैं। 

helthy texting

टेक्सिंग करें
अब अगर आपके पेरेंटस या दूसरे फेमिली मेंबर्स आपको मोबाइल से चिपके रहने और मैसेजिंग करने पर टोकें तो उन्हें बताइये कि आप दरसल एक्सरसाइज कर रहे हैं। क्योंकि लगातार टेक्स्टिंग करने से आप हर घंटे 40 कैलोरीज तक बर्न करते हैं। तो देखा हर बात के अपने पॉजिटिव और निगेटिव इफेक्ट होते हैं और ये टेक्नॉ्लिजी के गुड इफेक्ट  हैं।

Healthy kissing

गले मिलिए और किस करिए
प्यार से रिश्ते सुधरते हैं ये तो आपने सुना होगा पर प्यार करने से हेल्थ कैसे सुधरती है ये हम आपको बताते हैं। गले मिलना प्यार और केयर दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। और ये हेल्थ सुधारने का भी बेहतर अंदाज है। जब आप अपने साथी को एक घंटे गले लगे लगाते हैं तो लगभग 70 कैलोरी बर्न करते हैं। इसी तरह जब आप अपने प्रिय को चुमते हैं तो हर किस में करीब 2-4 कैलोरी बर्न करते लेते हैं। ज्यादा इंटिमेट किस उतनी ज्यायदा कैलोरी घटेंगी।

Helthy lovemaking

लवमेकिंग है अहमृ
इससे बेहतर क्या होगा कि आपका अपने जीवन साथी से रिश्ता शानदार हो जाए और सेहत फिटनेस भी बनी रहे। यानि बस रेग्युलर लवमेकिंग और दिल और शरीर दोनों की सेहत बन जाए। लवमेंकिंग वाकई वजन कम करने का आइडियल तरीका है। बस 30 मिनट की पेशिनेट लवमेकिंग आपकी लगभग 200 कैलोरी बर्न कर सकती है।

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