कानपुर (फीचर डेस्क)। बॉलीवुड की 'क्वीन' यानी कंगना रनोट एक फिटनेस फ्रीक हैं। अपनी बॉडी को टोन्ड बनाए रखने के लिए वह एक सख्त फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान फॉलो करती हैं। वह रोज कई घंटे जिम में पसीना बहाती हैं और अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करती हैं। वह अपने एक्सरसाइज पैटर्न को बदलती रहती हैं ताकि उन्हें बोरियत महसूस न हो। वह हफ्ते में पांच दिन ट्रेनिंग करती हैं। उनके रूटीन में वेट लिफ्टिंग, योग, कार्डियो वगैरह शामिल रहता है। पुल-अप्स, पुश-अप्स, स्क्वाट्स, जर्मन सेट जैसी एक्सरसाइजेस उनके रूटीन का हिस्सा हैं। बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए वह रोज करीब 45 मिनट योग करती हैं। बॉडी हाइड्रेटेड रखने के लिए वह रोज 10 से 12 गिलास पानी पीती हैं।
कैसा रहता है डाइट प्लान?
उन्हें वेजिटेरियन डाइट पसंद है। वह रोज कई न्यूट्रियंट्स लेती हैं और ऑयली खाने से दूर रहती हैं। उनके नाश्ते में एक कटोरी दलिया या होल ग्रेन शामिल होता है। वह ताजे फलों का भी नाश्ता करती हैं। प्रोटीन की भरपाई के लिए वह प्रोटीन शेक पीती हैं। दोपहर में वह सलाद, चावल, दाल और उबली सब्जियां खाती हैं। डिनर वह लाइट ही खाती हैं।
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