ना यूज करें स्मार्टफोन
ट्रेडमिल से होने वाले स्वास्थय लाभों पर की गई एक स्टडी में यह सामने आया है कि ट्रेडमिल पर स्मार्टफोन यूज करने से आपकी सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. रिपोर्ट कहती है कि ट्रेडमिल यूज करने वाले लोगों का एक बड़ा प्रतिशत स्मार्टफोन यूज करते-करते ट्रेडमिल यूज करते हैं. लोग इंस्टेंट मैसेजिंग से लेकर सोशल मीडिया यूज करते हुए नजर आते हैं. ऐसे लोग जाने-अंजाने अपनी सेहत को भारी नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं.
क्या कहती है रिर्पोट
रिपोर्ट कहती है कि ट्रेडमिल पर स्मार्टफोन यूज करने वालों की स्पीड धीमी हो जाती है. ऐसे में काफी देर तक एक्सरसाइज करने के बाद वह थक जाते हैं. लेकिन इस थकान के बावजूद उन्हें यथोचित परिणाम प्राप्त नहीं होते क्योंकि वह एक सही स्पीड से रनिंग नहीं करते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम का खतरा
रिपोर्ट के अनुसार ऐसा करने से हाई केलोस्ट्रॉल, कार्डियोवस्क्युलर डिसीज और ब्लड प्रेशर की शिकायत होने की संभावना बढ़ जाती है. वहीं ट्रेडमिल के दौरान सिर्फ म्युजिक सुनने वालों में ट्रेडमिल की स्पीड को बढ़ते देखा गया है. इससे हार्ट रेट और एक्सरसाइज को एंज्वॉय करने की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए अब आगे से ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते हुए टेक्स्टिंग और सोशलमीडिया से बचने की कोशिश करें.
