दोस्तों और प्रेमियों के लिए 8 पार्टनर योग मुद्राएं
आप अगर वेलेंटाइन डे पर फूल या चॉकलेट देकर अपने वेलेंटाइन से प्यार का इजहार करना भूल गए थे तो भी परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है। अब आज योग डे भी तो है न। आप सोच रहे होंगे कि योग डे से प्यार के इजहार का क्या लेना-देना। तो आपको बता दें कि बहुत लेना-देना है। आज इस खास दिन पर आप आपे पार्टनर के साथ मिलकर खास पोज़ में उसके साथ योग करके उसको अपना फील करा सकते हैं और कर सकते हैं अपने प्यार का इजहार भी। आइए जानें कैसे...
Try Triple Hill ये पोज़ आपकी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाता है। इसके साथ ही अगर आपने कभी अपने पार्टनर की आंखों में गौर से न देखा हो तो, योग के इस पोज़ की मदद से आप अपने पार्टनर की आंखों में घूरकर देख भी सकते हैं। अपने पार्टनर की ठोड़ी से ठोड़ी मिलाकर आप ऐसा कर पाएंगे। एकदूसरे से दूर होकर, चेहरे के सामने चेहरा करके खड़े हो जाइए। अब एक दूसरे की ओर झुककर ऐसे हाथों को आगे बढ़ाइए कि दोनों को एकदूसरे की हथेलियां छूनी हों। एकदूसरे की हथेली का आपस में मिलाकर दबाइए, अब एकदूसरे से पीछे हटिए, तब तक जब तक आपके हिप्स आपकी एड़ी के समानान्तर न पहुंच जाएं। अपनी रीढ़ की हड्डी को बिल्कुल सीधा करिए। अब इसके बाद अलग होने के लिए दोनों धीरे-धीरे एकदूसरे की ओर कदमों को आगे बढ़ाएं और एकदूसरे के सामने आकर गले मिल लें।
डाउन डॉग पोजीशन में अपनी पीठ पर अपने पार्टनर को लेटने की स्वीकृति देने को डाउन डॉग कहते हैं। आपकी पीठ पर आपके पार्टनर का भार आपको इसलिए ज्यादा नहीं लगेगा, क्योंकि उसने अपने दोनों हाथों से अपने पैरों को पकड़ा हुआ है। यह ऑटोमैटिकली उसके वजन को आप पर कम रहा है। इस पोज़ से आप अपनी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन महसूस करेंगे।