Banana: Beyond the taste

Banana is instant source of energy & including it in daily diet helps us in meeting healthy lifestyle.

बनाना जितना टेस्टी होता है उतना ही बेनिफीशियल भी. इसमें फाइबर के साथ सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे नेचुरल शुगर पाए जाते हैं. रिसर्च में भी प्रूव हो चुका है कि केवल दो बनाना 90 मिनट वर्कऑउट के लिए एनर्जी प्रोवाइड कराते हैं. अगर बनाना को हम डेली डाइट में शामिल करें तो यह कई प्रॉब्लम्स को क्योर करने और रोकने में हेल्प करता है.Depression: बनाना में ट्रिप्टोफेन प्रोटीन होता है जिसे बॉडी सेरोटोनिन में कंवर्ट करती है और यह मूड को अच्छा करने का काम करता है.Premenstrual syndrome: प्रीमेन्सट्ररुयल सिंड्रोम में यह बेहतर काम करता है. इसमें पाए जाने वाला विटामिन बी-6 ब्लड शुगर लेवेल को मेंटेन रखता है और यह मूड को पॉजिटिवली अफेक्ट करता है.Anaemia: इसमें आयरन की हाई क्वांटिटी होती है जो ब्लड में हीमोग्लोबिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है, इस तरह यह अनीमिया में हेल्पफुल होता है.
Blood pressure: बनाना यूनीक ट्रॉपिकल फ्रूट है जिसमें पोटैशियम तो बहुत ज्यादा होता है फिर भी साल्ट बहुत कम, इससे बल्ड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है.