हीट वेव के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
RANCHI
हीट वेव के दौरान लू लगने, घमौरी, पेट खराब होने से बचने के लिए उसके लक्षण को पहचानें। इस दौरान कमजोरी, सर दर्द, चक्कर आना, मिचली आना, बहुत पसीना आने लगता है। इससे बचने के लिए पानी अधिक मात्रा में पीये साथ ही ओरल हाइड्रेशन ड्रिंक भी लें। - धूप में निकलना या काम करना जरूरी हो तो, थोड़े अंतराल पर शेड्स में जाकर रेस्ट जरूर लें और ठंडा व गीला कपड़ा अपने सर पर रख ठंडा करें - हल्के फैब्रिक, हल्के रंग के लूज कपड़े पहनें, - धूप में निकलते वक्त छाता लेकर निकलें या हैट या कपड़े से सर को जरूर ढके। हीट वेव के दौरान इन बातों से बचें - धूप में अचानक से बिना किसी प्रोटेक्शन के न निकलें - अत्यधिक फिजिकल एक्टिविटी धूप में करने से बचें- धूप में बच्चों और पालतू जानवरों को न रखें या उन्हें धूप में बंद गाड़ी में भी न छोड़ें
- हीट वेव, अत्यधिक गर्मी के दौरान कैफीनयुक्त ड्रिंक्स और अल्कोहल बिल्कुल न पीएं - इस दौरान डार्क कलर के टाइट और भारी कपड़े पहनने से परहेज करें और खुद को बचाएं- पीक हीट ऑवर के दौरान खाना न पकाएं। अगर ज्यादा जरूरी हो तो खिड़कियां और दरवाजे पूरी तरह से खोल दें, ताकि प्रॉपर वेंटिलेशन हो सके।
लू का बढ़ा खतरा मेडिकल ऑफिसर डॉ अशोक कुमार ने बताया कि ह्यूमिडिटी की वजह से गर्म हवा और हवा में सुस्की बढ़ जाती है। इस वजह से रात-दिन बदन चिपचिपाता रहता है। बेचैनी महसूस होती है। ऐसे वक्त में लोगों को अलर्ट रहना जरूरी है, क्योंकि लू लगने का खतरा और बढ़ जाता है। बैचेनी, थकान और पेट में दर्द के साथ फीवर आना इसका लक्षण है। इससे बचाव का तरीका है कि आम के शर्बत का सेवन करें।