Saina's fitness mantra

Fitness discipline और control diet है Indian shutter की कामयाबी और फिटनेस का राज जानिए हमारे साथ.

प्लेयर्स का इंजर्ड होना बेहद आम बात है. सचिन से लेकर लियोनल मेसी और पेस से लेकर राफेल नडाल तक हर कोई इंजरी का शिकार हुआ है. हाल ही में इंडियन स्टार शटलर साइना नेहवाल भी इंजरी के कारण कुछ दिन बैडमिंटन कोर्ट से दूर रहीं, लेकिन जिस तेजी के साथ उन्होंने रिकवर किया और कोर्ट पर जीत के साथ वापसी की उससे उनके फैंस ही नहीं कई स्टार प्लेयर्स भी हैरान हैं. आज हम आपको बताते हैं कि आखिरकार साइना की फिटनेस का सीक्रेट क्या है. Discipline life keeps her fit

कहते हैं कामयाबी इंसान को बिगाड़ देती है. खासतौर पर युवाओं पर इसका निगेटिव इम्पैक्ट पड़ता है. हालांकि साइना इससे थोड़ी जुदा हैं. वह दूसरे टीनेजर्स की तरह रात को न तो देर तक टीवी से चिपकी रहती हैं और न ही दोस्तों के साथ लेटनाइट पार्टीज में जाती हैं. सुबह 6 बजे उठने वाली साइना हफ्ते में 6 दिन प्रैक्टिस में गुजारती हैं और टूर पर होने के बावजूद वह इस टाइम टेबल को कायम रखती हैं. रूटीन लाइफ में यह डिसिप्लिन उनकी सक्सेस में बड़ा रोल अदा करता है. Exercise keeps her body strong
आमतौर पर साइना एक हफ्ते में दो से चार सेशंस स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में, 3 से 6 सेशंस इंड्योरेंस में और 6-8 सेशंस अपनी स्किल्स को बढ़ाने में देती हैं. अपनी स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए साइना प्रतिदिन डंबल पुलओवर्स, रोइंग एक्सरसाइज, शोल्डर्स की मजबूती के लिए मिलिट्री प्रेस व दूसरी एक्सरसाइज करती हैं. साथ ही वह रनिंग को इंपॉर्टेंस देती हैं. Saina prefers non veg for strengthसाइना का जन्म एक वेजिटेरियन फैमिली में हुआ है, लेकिन अपनी कैपेसिटी और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए अब वह नॉनवेज खासतौर पर चिकन खाती हैं. साइना को जंक फूड काफी पसंद है, लेकिन फिटनेस के मद्देनजर वह इससे दूर ही रहती हैं. चाइना और कोरिया की टॉप शटलर्स को हराकर दुनिया में इंडिया का नाम ऊंचा करने वाली साइना एक कंप्लीट एथलीट हैं. उनकी फिटनेस और डाइट चार्ट लोगों के लिए एक एग्जांपल है

Posted By: Surabhi Yadav