Sleep good, feel good
सुबह उठते वक्त अगर आप fresh feel ना करते हों या फिर आपको body में किसी तरह का pain feel हो रहा हो तो हो सकता है कि आप proper sleep ना ले पा रहे हों. जरूरी नहीं कि इसकी वजह tension या work pressure हो बल्कि ये problems आपके bed mattress की वजह से भी हो सकती हैं. तो एक नजर जरा इस तरफ भी डालिए...
मैट्रेस अगर आपकी बॉडी टाइप के अकॉर्डिंग नहीं होता है तो बॉडी पूरी तरह से उसपर अड्जस्ट नहीं हो पाती. नतीजा होता है गर्दन, कमर या पीठ में दर्द बना रहना. हो सकता है कि आपने बेस्ट ब्रांड का सबसे महंगा मैट्रेस खरीदा हो पर इन सबका कंफर्ट से कोई कनेक्शन नहीं होता. सबसे सॉफ्ट मैट्रेस भी अकसर बॉडी के लिए सूटेबल नहीं होता. ये लांग टाइम पीरियड के लिए होते हैं इसलिए इंपॉर्टेंट है कि इस लेने से पहले कुछ बातों को अच्छे से समझ लिया जाए. Coir or foam mattress?
यह बेसिक क्वेश्चन हर किसी के दिमाग में आता है कि कॉयर मैटे्रस बेटर है या फोम. दरअसल, फोम मैट्रेसेज में प्रेशर को अडॉप्ट करने की कपैसिटी होती है जिसकी वजह से उसपर बॉडी का पॉश्चर मेंटेन रहता है वहीं ज्यादातर कॉयर बेस हार्ड होते हैं और बॉडी को उनपर एड्जस्ट होने के लिए एक्स्ट्रा प्रेशर डालना पड़ता है. इन दिनों मेमोरी फोम मैट्रेस की भी काफी डिमांड है. A big no to extra softnessफोम बेस मैटे्रस लेने से पहले ये चेक कर लेना चाहिए कि वह बहुत ज्यादा स्प्रिंगी और सॉफ्ट ना हो. इन दिनों ऐसे फोम मैट्रेस भी मार्केट में हैं जो सॉफ्टनेस के साथ आपको परफेक्ट सपोर्ट भी देते हैं. If you have a bad back?
ज्यादातर डॉक्टर्स का यह मानना है कि थोड़े फर्म (हार्ड) मैट्रेस उन लोगों के लिए बेहतर होते हैं जिन्हें लोअर बैक पेन की प्रॉब्लम होती है. लेकिन फिर भी इन्हें खरीदने से पहले उसपर लेटकर यह चेक जरूर करना चाहिए कि वो बॉडी के लिए कितने कंफर्टेबल हैं. बेटर स्लीप काउंसिल की मानें तो यह एक मिथ है कि कॉयर मैट्रेसेज फोम मैटे्रसेज से बेटर होते हैं. आजकल मार्केट में फोम मैट्रेसेज की फर्म और साफ्ट दोनों टाइप की काफी लंबी रेंज अवेलेबल है. बहुत साफ्ट और बहुत हार्ड दोनों ही तरह के मैट्रेस अवॉयड करने चाहिए. मेमोरी फोम मैट्रेसेज बॉडी के पॉश्चर के अकॉर्डिंग अड्जस्ट हो जाते हैं.
Buy the bestमैट्रेस सेलेक्ट करने से पहले काफी सारी मैट्रेसेज पर बैठ कर और लेट कर उसे ट्राई करें. जिसपर आपको सबसे ज्यादा कंफर्टेबल फील हो, उसे ही सेलेक्ट करें. वॉरंटी पर जरूर ध्यान दें. ज्यादातर प्रीमियम मैट्रेसेज पर कम से कम दस साल की वॉरंटी होती है. बेड साइज के अलावा यह भी चेक करें कि आपको उस पर कितनी स्पेस चाहिए. सेंटर से लेकर एजेस तक यह देखें कि वह प्रॉपर सपोर्ट कर रहा है या नहीं. एक अच्छा मैट्रेस एजेस पर एक्स्ट्रा सपोर्ट देता है. मैट्रेस की टिकिंग यानी उसका कवर भी अच्छी क्वॉलिटी का होना चाहिए. कॉटन या वाइकोस की कवरिंग आइडियल रहती है वहीं पॉलिस्टर जैसे फैब्रिक्स सेलेक्ट नहीं करने चाहिए.