स्वीमिंग से रहिए कूल एण्ड फिट
- गर्मी में स्वीमिंग के दोहरे फायदे के चलते बढ़ रहा इंट्रेस्ट
ALLAHABAD: स्वीमिंग यानि होल बॉडी एक्सरसाइज। जी हां कई एक्सारसाइज का काम स्वीमिंग की कर देती है। इस समय जब गर्मी अपना प्रचंड रूप दिखा रही है ऐसे में स्वीमिंग के दोहरे फायदे हैं। आप कूल रहने के साथ खुद को फिट भी रख सकते हैं। हैंडिकैप्ड पर्सन के लिए भी स्वीमिंग बेहद लाभदायक है। बीमारियां होती है दूरतरण ताल में स्वीमर्स को प्रशिक्षण देने वाले नरेश बताते हैं कि स्वीमिंग फिटनेस मेनटेन रखने के लिए सबसे बेहतर एक्ससाइज मानी जाती है। मगर लोगों को यह नहीं पता कि स्वीमिंग कई रोगों को दूर करने के लिए सबसे बेहतर उपाय भी है। रोजना एक से दो घंटे स्वीमिंग करने से अस्थमा, उदर विकार जैसे रोग में आराम मिलता है। इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति का एक्सीडेंट हो जाए और उसकी मसल्स काम न कर रही हों तो उसके लिए भी स्वीमिंग एक कारगार उपाय है। लेकिन ऐसे व्यक्ति को स्वीमिंग के दौरान कई छोटी छोटी सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं।
Five keys of swimming 1. Muscle toning 2. Get flexible 3. Mental tranquility 4. Forces you to work on your breathing 5. Work out for longer with less stress on your bodyHealth Benefits
- Cholesterol balence - Weight control - Relief in asthma - Lower risk of diabetes - Lower stress, higher spirits and a better brain - You just might live longer - The ability to do more with less - Increased muscle tone and strength - Improved flexibility