फिटनेस एप्स से रहें तंदरुस्त
Meerut : वजन कम करने के लिए हम कितनी बार मन बनाते हैं और फिर जाने-अंजाने अपना नियंत्रण खो बैठते हैं. कभी डाइट की गड़बड़ी तो कभी कसरत में कमी. अगर आपका फोन ही आपके रुटीन और डाइट पर नजर रखे और आपको कैलोरी की जानकारी देता रहे तो? जी हां हम बात कर रहे हैं स्मार्टफोन्स के ऐसे एप्स की जो आपकी कैलोरी पर पैनी नजर रखेगी और वजन कम करने में आपकी मदद भी करेगी.
1. Loose itएप्पल और एंड्रॉयड ऑपरेटिंग स्मार्टफोन्स पर मौजूद इस एप्स से आप दिन में कितनी कैलोरी लेते हैं इसपर तो नजर होगी ही, साथ ही यह आपकी एक्सरसाइज का भी रिकॉर्ड रखेगी । साथ ही वजन घटाने के लक्ष्य से आप कितने दूर हैं, इसकी भी जानकारी मिलेगी। इसके अलावा इसपर आप किसी भी उत्पाद के बारकोड के जरिए यह पता लगा सकते हैं कि उसमें कितनी कैलोरी है और कितने पोषक तत्व हैं।2. फूड्यूकेटएप्पल और एंड्रॉयड की यह फिटनेस एप्लिकेशन आपको बताती है कि आप जो खा रहे हैं वह आपके लिए सेहतमंद है या नहीं। यह उत्पादों के बारकोड पढक़र उसकी कैलोरी की जानकारी देती है।3. लोकावोर
फिट रहने के लिए क्या खाते हैं, यह जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है कि आप कब और कितनी ताजा डाइट लेते हैं। कई चीजें सीजन में जितनी फायदेमंद होती हैं, हर मौसम में उतनी फायदेमंद नहीं होतीं। इस एप्स के जरिए जान सकते हैं कि आप जिन चीजों को डाइट में शामिल कर रहे हैं वे कब अधिक फायदेमंद और ताजा होती हैं। यह एप्पल और एंड्रॉयड फोन्स पर उपलब्ध है।4. सीएसपीआई
सीएसपीआई यानी केमिकल कुज़ाइन नाइक ट्रेनिंग क्लब नामक यह फिटनेस एप आइफोन पर उपलब्ध है। आपके वर्कआउट को मजेदार बनाने के लिए यह बेहतरीन एप्लिकेशन है। एक्सरसाइज के दौरान इसमें आप गानें भी सुन सकते हैं और वजन घटाने की जरूरी जानकारी देती है। इतना ही नहीं, आपकी मनपसंद सेलिब्रिटी खुद को कैसे फिट रखती हैं, इसकी जानकारी भी इस एप्स पर मिलेगी।5. एंडोमोंडोएप्पल, एंड्रॉयड और ब्लैकबेरी पर यह एप्स मौजूद है। यह आपके वर्कआउट का रिकॉर्ड रखती है। उस पर गूगल मैप्स के जरिए आप नए रोमांच भरे स्थानों का भी पता लगा सकते हैं।6. माइ फिटनेस पालयह एप्स आपके वजन, लंबाई, वेट लॉस के लक्ष्य और डाइट का पूरा रिकॉर्ड रखती है। यह न सिर्फ आपको अधिक कैलोरी वाली डाइट के प्रति आगाह करती है बल्कि एक्सरसाइज के लिए भी प्रोत्साहित करती है। एप्पल और एंड्रायड पर उपलब्ध इस एप्स से आप अपने आस-पास के रेस्तरां में मिलने वाले खाने के पोषक तत्वों का भी पता लगा सकते हैं।7. ईट दिस, नॉट दैट, द गेमवजन घटाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसकी जानकारी देने के लिए इस एप्स से बेहतर कुछ नहीं। मजेदार बात यह है कि यह एक गेम है जिसे खेलते-खेलते आप न्यूट्रिशन से संबंधित कई बात जान लेंगे।