कानपुर। आज एक्टर टाइगर श्राॅफ का 29वां जन्मदिन है। एक्टर का जन्म 2 मार्च, 1990 को एक्टर जैकी श्राॅफ के घर हुआ। वहीं टाइगर श्राॅफ ने पढ़ाई पूरी करने के बाद अपने पिता के नक्शे कदम पर चल कर एक्टिंग में करियर बनाना ही ठीक समझा। मालूम हो टाइगर ने साल 2014 में फिल्म 'हीरोपंथी' से बाॅलीवुड में डेब्यू किया था। इस फिल्म के लिए एक्टर को साल के बेस्ट मेल डेब्यू के फिल्म फेयर अवाॅर्ड नाॅमिनेशन में भी आया था। फिल्मों में अपने एक्शन और रोमांस की बदौलत उन्होंने फैंस के बीच अपनी अलग पहचान बनाई है। इसके अलावा वो फिल्म 'बागी', 'बागी 2', टबागी 3ट, 'मुन्ना माइकल' और 'अ फ्लाइलिंग जट' फिल्म में भी दिखे हैं।

टाइगर श्राॅफ बर्थडे: ये है एक्टर का फिटनेस सीक्रेट,रोजाना लेते हैं ऐसी डाइट और करते हैं ये काम

ये है एक्टर का फिटनेस रूटीन

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टाइगर श्राॅफ ने अपनी फिटनेस को लेकर अपना रूटीन रिवील किया और कहा, 'जिस दिन मैं शूट नहीं करता हूं। मैं उस दिन मार्शल आर्ट्स की ट्रेनिंग को प्रिफरेंस देता हूं या फिर अपनी डांस प्रैक्टिस करता हूं। जब मैं ट्रेनिंग करता हूं, मैं प्रिफर करता हूं कि अपने इंस्ट्रक्टर को फाॅलो करूं। वो मेरे साथ मिल कर जिमनास्टिक और फाइटिंग सीन्स को कोयिरोग्राफ करते हैं। इससे मेरी फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है और इससे मेरे मूव्स काफी इंप्रूव होते हैं। इस वर्कआउट में लीप्स, हाई किक्स और स्प्लिट्स भी इंनवाॅल्व है। मैं रोजाना सुबह ढाई घंटे रनिंग करता हूं। वहीं शाम को डेढ़ घंटे की रनिंग करता हूं।' हालांकि सिर्फ वर्कआउट से ही नहीं बल्कि क्या खाकर फिट रहते हैं ये भी जानें।

टाइगर श्राॅफ बर्थडे: ये है एक्टर का फिटनेस सीक्रेट,रोजाना लेते हैं ऐसी डाइट और करते हैं ये काम

फिट रहने के लिए लेते हैं ये डाइट

टाइगर श्राॅफ ने बताया उनकी डाइट फिल्मों में उनके किरदार पर डिपेंड करती है। वहीं टाइगर ने आगे बताया, 'मैं अपनी डाइट को लेकर हमेशा पंक्चुअल रहता हूं। जब मुझे वेट लूज करना होता है तो मैं कार्बोहाइड्रेट कम लेता हूं और प्रोटीन ज्यादा। जब मुझे मूवीज में एक्शन सीक्वेंस करना होता है तो मुझे सुपरहीरो जैसा फ्लेकसीबल और फिट दिखना होता है। इसके लिए मैं प्रोटीन डोज के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट भी लेता हूं। वहीं मैं चावल और बाकी के अनाज कम खाता हूं जिनमें किसी भी फाॅर्म में सुगर मौजूद हो। मैं फ्रूट्स, वेजीटेबल्स और एनिमल प्रोटीन खाता हूं। हालांकि संडे को मैं अपनी डाइट के साथ कभी-कभी चीटिंग कर लेता हूं। किसी संडे आइसक्रीम तो किसी हाॅलीडे पर चाॅकलेट भी खा लेता हूं।'

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