Meerut. तापमान बढ़ने के साथ मौसम विभाग ने मेरठ में ऑरेंज अलर्ट जारी कर दिया है. ऐसे में धूप से बचने की सलाह दी जा रही है. क्योंकि इस तेज धूप व ऑरेंज अलर्ट में अन्य दिनों की तुलना में बीमार होने के अधिक चांस रहते हैं.
किस अलर्ट का क्या मतलब
ग्रीन- कोई खतरा नहीं
यलो- खतरे के प्रति सचेत रहें, यह अलर्ट जस्ट वॉच का सिग्नल है
ऑरेंज - खतरा तैयार रहें, इसमें लोगों को इधर-उधर जाने के प्रति सावधानी बरतने को कहा जाता है.
रेड - खतरनाक स्थिति है. जब भारी नुकसान होने की आशंका होती है, तो रेड अलर्ट जारी किया जाता है.
डॉक्टर्स बोले, जरूरी हो तभी घर से बाहर निकलें
शहर में हीट वेव का प्रकोप जारी है. जिसको लेकर डॉक्टर्स ने सलाह दी है कि जरूरी हो तभी घर से बाहर निकलें, यही नहीं धूप में शरीर को ढककर रखें.
इन बातों का रखें ख्याल
पानी ज्यादा पिएं ताकि शरीर में पानी की कमी से होने वाली बीमारियों से बचा जा सके.
हल्के, ढीले-ढाले सूती वस्त्र पहनें, ताकि शरीर तक हवा पहुंचे.
धूप में बाहर जाने से बचे. अगर बहुत जरूरी हो तो धूप में चश्मा, छाता, टोपी व जूते या चप्पल पहनकर ही घर से निकलें.
यात्रा करते समय अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें.
ओआरएस का घोल पिएं. नींबू पानी, कच्चे आम का पन्ना, लस्सी आदि का प्रयोग करें.
घर को ठंडा रखे. ढककर या पेंट लगाकर रखें.
क्या न करें.
धूप में खड़े वाहनों में बच्चों और जानवरों को न छोड़ें.
सुबह के 11 बजे से 3 बजे के बीच बाहर न निकलें .
गहरे रंग के भारी व तंग वस्त्र न पहनने से बचे.
खाना बनाते समय कमरे के दरवाजे के खिड़की व दरवाजे खुले रखें, जिससे हवा का आना-जाना रहे.
नशीले पदार्थ, शराब व अल्कोहल के सेवन से बचें.
उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचे, साथ ही बासी भोजन न करें. इसके अलावा घर से बाहर निकलने से पहले शरीर को कपड़े से ढक लें.
डॉ. संदीप जैन, फिजिशियन
