गोरखपुर (ब्यूरो)जिसेे कारण उनका शुगर और बीपी बढ़ रहा है। अस्पतालों में डेली 40 परसेंट पेशेंट शुगर और बीपी के पहुंच रहे हैं। डॉक्टर्स की मानें तो मिठाई और तला, मिर्च मसाला भोजन खाने से लोगों का शुगर और बीपी बढ़ रहा है।
जांच में बढ़ा मिला बीपी
सिटी के शाहपुर एरिया के रहने वाले प्रेम सागर सिंह को शुगर और बीपी की प्रॉब्लम है। हालांकि वह पूरी तरह से स्वस्थ्य है और खाने-पीने के शौकीन भी है। इधर उन्होंने कई शादी और पार्टी अटेंड की। खानपान में कोई परहेज नहीं किया, जिसकी वजह से उनकी तबीयत बिगडऩे लगी। उन्होंने तत्काल डॉक्टर को दिखाया। जांच कराई तो पता चला कि उनका शुगर लेवल और बीपी काफी बढ़ गया। इसे लेकर वह परेशान हो गए। डॉक्टर की सलाह पर उन्होंने दवा के साथ तेल-मिर्च और चाट, पकौड़ी और मिठाई खाने पर पहेज किया, हालांकि अब उनकी स्थिति सामान्य है। डॉक्टर्स की सलाह है कि खानपान में सावधानी बरतें।
पौष्टिक आहार का करें सेवन
डॉक्टर्स के अनुसार सर्दियों में लोगों की शारीरिक एक्टिविटिज भी कम हो जाती है। शरीर से पसीना भी कम आता है। जिसके कारण शरीर के टॉक्सिक तत्व कम निकलते है। इसलिए शादी-पार्टी में जाएं तो खानपान पर कंट्रोल रखें और पौष्टिक आहार का सेवन करें।
चाय कॉफी की जगह ग्रीन टी-सूप पीएं
सर्दी में मौसम में चाय और कॉफी का सेवन स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है। डॉक्टर्स के अनुसार ज्यादा चाय-कॉफी पीने वाले लोगों के शरीर में चीनी की मात्रा दो से तीन गुना अधिक होती है। इससे परेशानी बढ़ सकती है। इसके स्थान पर सूप, ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पी सकते हैं। चीनी की जगह गुड़ का सेवन कर सकते हैं।
इन चीजों का कर सकते हैं सेवन
सूप, ग्रेवी रहित पनीर, दाल, सलाद, फीका दूध, साग (बधुआ, मेंथी, सरसों) मिस्सी या चूल्हे की रोटी।
शादी-पार्टी में असंतुलित खानपान से लोगों का शुगर-बीपी बढ़ा रहा है। चाय-कॉफी की जगह सूप पीएं। ताजा सलाद, फल खाएं। चाट-पकौड़ी और तेल-मिर्च की चीजों से परहेज करें।
- डॉ। बीके सुमन, वरिष्ठ फिजिशियन, जिला अस्पताल
