By: Inextlive Desk |
Publish Date: Fri, 24 Nov 2023 19:16:33 (IST)
Half Marathon में खुद को हाइड्रेट रखने के ये हैं मोस्ट यूजफुल टिप्स | inext Healthon रनिंग के दौरान बॉडी में फ्लूइड का बैलेंस बनाए रखें। हर दिन मिनिमम 3 लीटर पानी पिएं। रनिंग के दौरान वाटर बॉटल जरूर कैरी करें। रनिंग के दौरान 20-30 मिनट में लिक्विड लेते रहें। पानी तेजी से पीने की बजाय धीरे-धीरें पिएं।
