Running से बॉडी रहेगी Fit और माइंड होगा Super Hit, देखें रनिंग करने के बेनेफिट्स जो हैं कमाल! रनिंग से बॉडी को ढेर सारे फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि रनिंग मेंटल हेल्थ के लिए भी उतनी ही बेनिफिशियल है। ये एक स्टरेस बस्टर की तरह काम करती है। दिन में सिर्फ 15 मिनट भी दौड़ना आपने लिए इतना फायदेमंद हो सकता है, ये शायद आप नहीं जानते होंगे। चलिए इस बात को हम आपको साइंटिफिक तरीके से समझा देते हैं। एक्सपर्ट कहते हैं कि जब भी आप रनिंग करते हैं, तो एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे केमिकल रिलीज होते हैं, जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा रनिंग से आपकी मेमोरी और लर्निंग पॉवर इंक्रीज होती है। यही नहीं, अकेलापन, stress, depression और anxiety कम होती है, जिससे आपको अच्छी नींद आती है। जब आप दौड़ते हैं, तो ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है, जिससे आपकी टेंशन को दूर करने में हेल्प मिलती है।
Running से बॉडी रहेगी Fit और माइंड होगा Super Hit, देखें रनिंग करने के बेनेफिट्स जो हैं कमाल
By: Chandra Mohan Mishra |
Publish Date: Sun, 09 Apr 2023 08:05:28 (IST)
Loading...