मलाइका अरोड़ा खान
परफेक्ट बॉडी शेप और गजब की एक्टिवनेस के साथ मलाइका अरोड़ा खान तो आपमें से कइयों की रोल मॉडल होंगी। दो बच्चों की मां होने के बाद भी क्या कोई मलाइका को देखकर कहेगा कि ये सिजलिंग हॉट बॉडी शेप वाली एक्ट्रेस मां बन चुकी है। मलाइका के ट्रेनर इसका राज बताते हैं कार्डियो, एरोबिक व्यायाम, किकबॉक्सिंग और हिप हॉप को। उनका कहना है कि रोजाना मलाइका इन सब चीजों को अपना पूरा-पूरा समय देती हैं।
सलमान खान
बात फिटनेस और बॉडी शेप की हो रही हो और नाम सलमान खान का न आए, ऐसा कैसे हो सकता है। अपनी जबरदस्त बॉडी को शो-ऑफ करने के लिए उन्होंने सबसे पहले फिल्म 'प्यार किया तो डरना क्या' में अपनी शर्ट उतारी थी। सलमान के ट्रेनर बताते हैं कि उनकी इस बॉडी के पीछे राज है कि वो रोजाना लगभग दो घंटे वर्कआउट जरूर करते हैं। इस दौरान वह सबसे ज्यादा ध्यान कार्डियो और वेट लिफ्टिंग पर देते हैं। इसके साथ बॉडी को सही रखने के लिए वह अपनी डाइट का भी पूरा-पूरा ख्याल रखते हैं।
अक्षय कुमार
बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार की फिटनेस तो किसी से छिपी नहीं है। वहीं आप ये सुनकर चौंक जाएंगे कि खुद को फिट रखने के लिए अक्की बाबा किसी भी जिम में नहीं जाते। इसके विपरीत उनका मानना है कि असली फिटनेस प्राकृतिक तरीके से ही आती है। इसके लिए वह खुद ही नियमित तौर पर अपनी वॉक, कराटे और पार्कर का पूरा-पूरा ख्याल रखते हैं। रोजाना इनको समय पर करने में ये जरा भी कोताही नहीं बरतते।
आमिर खान
लगभग अपनी हर दूसरी फिल्म में अपने बॉडी शेप को बदलने के लिए मशहूर आमिर खान जिम में काफी मेहनत करते हैं। उनके ट्रेनर कहते हैं कि वह अपनी बॉडी को मेनटेन रखने के लिए काफी सख्ती से पेश आते हैं। इसके अलावा उनकी फिटनेस की दूसरी बड़ी वजह है उनकी बंधी हुई डाइट और परफेक्ट टाइमिंग।
गुल पनाग
पूर्व मिस इंडिया मैराथन रनर भी हैं। इनके ट्रेनर बताते हैं कि गुल पनाग की फिटनेस की बड़ी वजह इनका जिम जाना नहीं है। बल्कि जब भी इनको मौका मिल जाता है ये खुद को टेनिस, स्क्वैश, साइकलिंग और योग में व्यस्त करना पसंद करती हैं। यही है इनकी फिटनेस का सबसे बड़ा राज।
दीपिका पादुकोण
दीपिका पादुकोण के बिंदास और सेक्सी फिगर का तो कोई जवाब ही नहीं। उनकी इस फिटनेस का सबसे बड़ा राज है उनके बैडमिंटन खेलने का शौक। बॉलीवुड में आने से पहले वह खूब बैडमिंटन खेलती थीं। इसके बाद जब से उन्होंने इंडस्ट्री में कदम रखा, जिम और परफेक्ट एक्सरसाइज उनकी जरूरत बन गई।
रणवीर सिंह
फिल्म 'रामलीला' में गोलियों-बंदूकों के साथ खेलने वाले रणवीर सिंह भी परफेक्ट फिटनेस के धनी हैं। उनके ट्रेनर बताते हैं कि हाई स्पीड ट्रेनिंग टैम्प्लेट इसका सबसे बड़ा राज है। इस ट्रेनिंग को हिट-हाई इंटेन्सिटी ट्रेनिंग के नाम से भी जानते हैं।
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