ज्यादातर वक्त आप मोबाइल पर टेक्स्ट मैसेज टाइप करते हैं तो इसमें आपके थम्ब ही बिजी नहीं होते हैं बल्कि गर्दन भी लगातार झुकी होती है. ऐसे में नेक पेन, शोल्डर पेन और हेडेक की प्रॉब्लम होने लगती है. एक्सपट्र्स ने इस कंडिशन को ‘टेक्स्ट नेक’ नाम 
दिया है.
‘टेक्स्ट नेक’ दरअसल फारवर्ड हेड पोश्चर का दूसरा नाम है. एक्सपट्र्स का कहना है कि अगर इस कंडिशन को इग्नोर किया गया तो ऑर्थराइटिस की भी प्रॉब्लम हो सकती है.
ब्रिटिश कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन के स्पेशलिस्ट टिम हचफुल बच्चों के लिए इस सिचुएशन के लिए ज्यादा खतरनाक मानते हैं, उनके मुताबिक, ‘बच्चों का सिर बॉडी वेट के हिसाब से एडल्ट के कम्पैरिजन में बड़ा होता है, ऐसे में उनके गर्दन पर ज्यादा स्ट्रेस होता है.
Solution
बात करते वक्त अपने हाथों और गर्दन के पोजिशन को चेंज करते रहें.
बेवजह टेक्स्ट टाइपिंग से बचें.
डेली रूटीन में नेक के किसी भी एक्सरसाइज को शामिल कर सकते हैं.
Why is it dangerous?
डॉ. संजय श्रीवास्तव, ऑर्थोपेडिक का कहना है कि गर्दन को देर तक झुकाकर रखने से या फिर मोबाइल पर टाइपिंग करने से स्पॉडिलाइटिस की प्रॉब्लम हो जाती है, इससे हाथ सुन हो जाता है, गर्दन की मसल्स अक्कड़ जाती है, जिससे गर्दन में लंबे समय तक दर्द की शिकायत हो जाती है. पॉस्टचर डिफेक्ट की वजह से भी स्पॉडिलाइटिस होता है.
Beware of 'text neck'
Average से ज्यादा text type करने से thumb में problem होने की बात सामने आ चुकी है लेकिन expert इसे अब neck pain के लिए भी जिम्मेदार मान रहे हैं...
ज्यादातर वक्त आप मोबाइल पर टेक्स्ट मैसेज टाइप करते हैं तो इसमें आपके थम्ब ही बिजी नहीं होते हैं बल्कि गर्दन भी लगातार झुकी होती है. ऐसे में नेक पेन, शोल्डर पेन और हेडेक की प्रॉब्लम होने लगती है. एक्सपट्र्स ने इस कंडिशन को ‘टेक्स्ट नेक’ नाम दिया है.
‘टेक्स्ट नेक’ दरअसल फारवर्ड हेड पोश्चर का दूसरा नाम है. एक्सपट्र्स का कहना है कि अगर इस कंडिशन को इग्नोर किया गया तो ऑर्थराइटिस की भी प्रॉब्लम हो सकती है. ब्रिटिश कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन के स्पेशलिस्ट टिम हचफुल बच्चों के लिए इस सिचुएशन के लिए ज्यादा खतरनाक मानते हैं, उनके मुताबिक, ‘बच्चों का सिर बॉडी वेट के हिसाब से एडल्ट के कम्पैरिजन में बड़ा होता है, ऐसे में उनके गर्दन पर ज्यादा स्ट्रेस होता है.
Solution
- बात करते वक्त अपने हाथों और गर्दन के पोजिशन को चेंज करते रहें.
- बेवजह टेक्स्ट टाइपिंग से बचें.
- डेली रूटीन में नेक के किसी भी एक्सरसाइज को शामिल कर सकते हैं.
