6 फ्रूट जो रखें आपको बरसात में स्वस्थ
मानसून का सीजन आते ही प्रकृति के साथ बहुत कुछ बदल जाता है। इस मौसम में यहां तक हमारा और शरीर भी काफी बदलावों से गुजरता है। जहां एक ओर मन कुछ चटपटा कुरकुरा खाने की ओर भागता है। वहीं दूसरी ओर शरीर में एलर्जी संक्रमण और अपच की समस्याएं तेजी से पैदा होती हैं। इन समस्याओं की वजह से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है। जिससे कई बार इन छोटी छोटी परेशानियों से तबियत ज्यादा बिगड़ जाती है। इसलिए इस मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है खान पान पर ध्यान देना। जिससे कि हमारे शरीर की ऊर्जा बरकरार रहे ओर आप पूरी तरह से स्वस्थ्य रहें। ऐसे में फल शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होंगे। आइए जानें मानसून के मौसम में इन 6 फ्रूट के बारे में जो बरसात में शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होंगे...
आम:फलों का राजा कहे जाने वाले आम में में सैचरेटिड फैट , कोलेस्ट्रोल और सोडियम की काफी ज्यादा होती है। इसके साथ ही इसमें फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C भी पाई जाती है।
मानसून के मौसम में नाशपाती का सेवन भी शरीर के लिए बेहतर है। नाशपाती में विटामिन का बड़ी मात्रा में पाई जाती है, जो कि शरीर को संक्रमण आदि से बचाने में मददगार होती है। इस मौसम में लोगों के बीमार होने के चांस ज्यादा होते हैं। ऐसे में सिर्फ मानसून के सीजन में खाई जाने वाली नाशपाती बहुत फायदेमंद होती है।