3 राज जो इस उम्र में भी अरुणा को रखते हैं फिट
अक्सर सुनते हैं कि उम्र के बढ़ने के साथ-साथ लोगों में स्वास्थ्य और वजन से संबंधित परेशानियां बढ़ने लगती हैं लेकिन बीते जमाने की एक्ट्रेस अरुणा इरानी की बात करें तो वो इस कथनी को पूरी तरह से गलत साबित करती हैं. अरुणा आज भी बेहतर स्वास्थ्य के साथ जीवन को एंज्वाय कर रही हैं. पूरे पचास साल के सफर में अरुणा ने फिल्म इंडस्ट्री को अपने पांच दशक दिए हैं. इसके बाद आज भी वह पूरी तरह से फिट एंड फाइन नजर आती हैं. आइए जानें क्या है उनका फिटनेस मंत्रा.
दिन में सिर्फ एक बार खाना
हर एक्टर के लिए अपनी बॉडी को फिट और शेप में रखना काफी मेहनत का काम होता है. अरुणा कहती हैं कि इसको लेकर उनके लिए कोई अपवाद नहीं है. वह 50 साल के उम्रदराज कॅरियर में प्रेजेंटेबल दिखने के लिए काफी मेहनत करती हैं. वह कहती हैं कि इसके लिए वो दिन में सिर्फ एक बार खाना खाती हैं. वह दिन की शुरुआत एक कप चाय और सिर्फ एक बिस्किट के साथ करती हैं.
लंच होता है ठीक-ठाक हैवी
अरुणा बताती हैं कि वह दिन में सिर्फ एक बार लंच करती हैं, जो कि ठीक-ठाक हैवी होता है. उस समय वो उतना खाती हैं जितना वो खा सकती हैं. इसके बाद शाम को वो एक गिलास लौकी का जूस पीती हैं. डिनर में, वह कुछ भी नहीं खाती हैं. ज्यादा होता है तो एक गिलास दूध या जूस के साथ वह एक सेब खाना पसंद करती हैं.
महीने में दो बार प्रॉपर डिनर
इसके अलावा अरुणा कहती हैं कि महीने में दो बार वह प्रॉपर डिनर लेती हैं. ये वो मौके होते हैं जब वह किसी खास मौके पर डिनर के लिए कहीं बाहर जाती हैं. उनके अनुसार भोजन की लालच से बचने के लिए काफी अनुशासन और दृढ़ संकल्प की जरूरत होती है.
वर्कआउट भी है जरूरी
जहां तक उनके व्यायाम की बात है, वह बताती हैं कि वह रोजाना एक घंटे बिना रुके चलती हैं. अब ऐसे में कोई फर्क नहीं पड़ता कि वो कहां हैं, कहीं पर भी वह अपनी चलने की आदत से समझौता नहीं करतीं. इन सबके अलावा, योगा और कुछ साधारण सी एक्सरसाइजेस उन्हें फिट रखने में उनकी बहुत मदद करती हैं. इन सबके बाद उनका रोजाना का काम भी उनको काफी फिट रखता है.
Courtesy by Mid Day