जामुन में दूसरे fruits के मुकाबले calories काफी कम होती हैं लेकिन nutrients के मामले में ये किसी से कम नहीं है. जामुन को diabetes और indigestion जैसी health problems में recommend किया जाता हैं...

By: Surabhi Yadav Updated Date: Fri, 22 Jun 2012 12:06 PM (IST)

जामुन के जूस में एंटी बैक्टीरियल और ब्लड प्यूरीफाई प्रॉपर्टीज होती हैं. इस वजह से डायरिया में इससे राहत मिलती है और पेट में रिंगवॉर्म की गुंजाइश भी कम हो जाती है. ये इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है.  जामुन का जूस डाइजेस्टिव होता है और उसमें खास मिनिरल्स जैसे मैगनीशियम, जिंक, आयरन और पोटैशियम वगैरह पाए जाते हैं.  कई बार स्किन में क्रैक पड़ जाते हैं. इसमें जामुन का पल्प लगाने से फायदा होता है. इसके अलावा एक्ने की प्रॉब्लम में जामुन का पल्प पानी में मिलाकर लगाने से फायदा होता है.Nutritive value of Jamun  Protein         0.7 gm Fat         0.3 gm Minerals         0.4 gm Fiber         0.9 gm Carbohydrates     14 gm Energy         62 kcal Calcium         15 mg  Phosphorus     15 mg Vitamin C     18 mg
 Sodium         26.2 mg


 Potassium     55 mg Oxalic Acid     89 mg Carotene        48 mg(Nutritive Value per 100 gm) Good for diabetic patients

जामुन का फल और गुठली दोनो ही डायबेटिक पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है. आप घर पर जामुन खाने के बाद इसके बीज का पाउडर तैयार कर सकते हैं. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है.डॉ. आर के श्रीवास्तव, डायबेटोलॉजिस्ट

Posted By: Surabhi Yadav

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