Morning walk से depression कम होता है

एक नई study से पता लगा है कि morning walk से आप अपनी body के साथ साथ अपने mind को भी healthy रखता हैं.

मार्निंग वॉक बॉडी को ही चुस्त दुरस्त नहीं रखता बल्कि कई अन्य बीमारियों की तरह डिप्रेशन से छुटकारा दिलाने में हेल्पफुल है. मैगज़ीन मेंटल हेल्थ एण्ड फिज़ीकल एक्टीविटी में पब्लिश्ड रिसर्च शो करती है कि मार्निंग वॉक डिप्रेशन कम करने में हेल्प करता है. माना जाता है कि दस में से एक व्यक्ति जीवन के किसी न किसी मोड़ पर डिप्रेशन के दौर से गुज़रता है. इसके लिए दवा दी जाती हैं लेकिन कम डिप्रेशन वाले पेशेंट्स को डॉक्टर आम तौर पर एक्सरसाइज़ करने की सलाह देते हैं. स्टर्लिंग युनिवर्सटी के रिसरचर्स ने इसके लिए 341 रोगियों पर एक्सरसाइज़ और मार्निंग वॉक का असर देखते हुए यह कन्क्लूड किया कि मार्निंग वॉक का भी हार्ड वर्कआउट जैसा असर होता है.