अनीता राज, 60 की उम्र में कैसे बनाया 6 पैक एब्स लुक
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अनीता के डेली रूटीन में शामिल हैं इतने तरह के वर्कआउट्स। आज उनके 60वें बर्थडे पर जाने उनकी फिटनेस के कुछ अनकहे राज के बारे में...
कानपुर (इंटरनेट डेस्क)। 'प्रेम गीत, 'गुलामी', 'जरा सी जिंदगी', जैसी हिट फिल्मों में नजर आ चुकी बॉलीवुड एक्ट्रेस अनीता राज आज अपना 60वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रही हैं। इस उम्र में उनकी फिटनेस का तो कोई जवाब ही नही है, अनीता राज 60 की उम्र में कई यंगस्टर्स के लिए इंस्पिरेशन हैं। इस टोंड फिगर को पाने के लिए अनीता ने अपने डेली रूटीन में हाई एनर्जी कंज्यूमिंग वर्कआउट को शामिल किया है। जैसे की हैवी वेट ट्रेनिंग, क्रॉसफिट और पंचिगं।
View this post on Instagram A post shared by inextlive (@inextlive)हफ्ते में तान दिन करती हैं कार्डियो
अपने डेली रूटीन के अलावा अनीता हफ्ते में तीन दिन कार्डियो भी करती हैं, जिसमें वो लगभग 20 किलोमीटर रनिंग करती हैं। अपनी फिटनेस को लेकर अनीता बताती हैं कि बॉडी को फिट रखने के लिए माइंड का हेल्दी होना बहुत जरूरी है। हेल्दी माइंड के लिए वो रोज सुबह मेडिटेशन और जप करती हैं, जिसके बाद वो जिम में अपना वर्कआउट स्टार्ट करती हैं।
कमाल का है डाइट प्लान
वर्कआउट से अलग अनीता राज अपनी डाइट को भी स्ट्रिक्टली फॉलो करती हैं। अनीता के मुताबिक उनकी डाइट में हाई फाइबर युक्त ज्वार और बाजरा से बनी रोटी खाती हैं। अनीता ने बताया कि वो फास्ट फूड से काफी दूरी बना के रखती है और उन्हें खाने में दाल-रोटी पसंद हैं।