एंटी एजिंग: ये 10 टिप्स अपनाने से थम जाएगी उम्र, दिखेंगे हरदम जवान
हर किसी की यही चाहत होती है कि वह लंबे समय तक जवां दिखे। बढ़ती उम्र में भी लोग उनकी तारीफ करें। इसके लिए वे एंटी एजिंग उपायों को बेहतर तरीके से अपनाने की कोशिश में रहते रहते हैं। जिससे कि बढ़ती उम्र का असर उन पर न दिखे। ऐसे में अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो यहां पर हम आपको 10 एंटी एजिंग टिप्स देते हैं। जिन्हें अपनाने के बाद आप 60 प्लस होने पर भी जवां दिखेंगे...
ज्यादा धूप से बचें: अगर आप ज्यादा समय धूप में बिताते हैं तो उसे कम कर दें। धूप से बहुत जल्द त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। अगर हां आपका काम ही फील्ड का है तो फिर आप ग्लव्स आदि पहन कर निकलें। चेहरे को भी ढक कर रखें। जिससे सीधी धूप आपकी त्वचा पर न पड़े।
पर्याप्त हाइड्रेटेड: त्वचा में झुर्रियां पड़ने का प्रमुख कारण अपर्याप्त हाइड्रेशन भी है। इसकी कमी से त्वचा से नमी व लचीलापन खतम हो जाता है। इसके लिए आपको पानी भरपूर पीना होगा। इसके अलावा और दूसरे तरल पदार्थों का सेवन बेहद जरूरी है।
योग की आदत: योग करने से भी चेहरे पर उम्र का असर नहीं दिखता है। अब तक कई शोध आदि में भी योग के फायदे सामने आ चुके हैं। इससे करने से आपकी त्वचा में चमक और कड़ापन लंबे समय तक बना रहता है। जिससे आप सदाबहार रहते हैं।
खान-पान बेहतर: खान-पान का असर भी एज पर पड़ता है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करने से त्वचा काफी अच्छी रहती है। इसके अलावा हरी सब्जियां, फल आदि का सेवन भी जरूरी होता है। ज्यादा तली भुनी चीजों के सेवन से बचना चाहिए।
स्किन को न रगड़ें: अक्सर लोग चेहरे को बहुत रगड़ कर धोते हैं। ज्यादा धोने से भी त्वचा कमजोर होती है। त्वचा को नेचुरल तरीके से धोने से वह खिली-खिली रहती है। डायरेक्ट नल के नीचे कभी चेहरे को न धोएं। शरीर औ चेहरे की स्िकन अलग होती है।
त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श: त्वचा पर कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें। कई बाद गलत लोशन, क्रीम व पॉउडर आदि के इस्तेमाल से भी त्वचा पर झुर्रियां आ जाती हैं। जिसे त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श जरूरी है।