अमेरिका की रहने वाली हैं सबसे बुजुर्ग महिला बॉडी बिल्डर
विश्व की सबसे बुजुर्ग महिला बॉडी बिल्डर इर्नेस्टाइन शेपर्ड अमेरिका के बाल्टीमोर शहर की रहने वाली हैं। उन्हें बॉडी बिल्डिंग का बेहद शौक है। शेपर्ड का नाम दो बार गिनीज बुक ऑफ़ वर्ल्ड रेकार्ड्स में दुनिया के सबसे बुजुर्ग बॉडी बिल्डर्स की सूची में दर्ज हो चुका है। 20 साल के पोते की दादी बन चुकी शेपर्ड अब भी बॉडी बिल्डिंग प्रतियोगिता में हिस्सा लेती हैं।
55 साल की उम्र के बाद शुरू की बॉडी बिल्डिंग
मजेदार बात ये है कि ऐसा नहीं है कि शेपर्ड को युवावस्था से ही बॉडी बिल्डिंग का शौक था बल्कि उन्होंने ये काम 56 की उम्र में शुरू किया। जब वे 50-55 साल की हुई तो उन्हें लगा कि उनका फिगर और बॉडी ना फिट है ना शेप में है। तब उन्होंने अपनी बहन के साथ जिम ज्वाइन करने का फैसला किया जो आगे चल कर उनके बॉडी बिल्डिंग का जुनून बन गया। हालाकि बहन की मौत ने बीच में उनके इरादों को कमजोर कर दिया और वे इस शौक से मुंह फेरने लगी थीं, पर फिर उन्हें अहसास हुआ कि बहन से किए वादे को तोड़ना ठीक नहीं और वो वापस अपने काम में लग गयीं।
एक्सरसाइज करती हैं और लेती हैं खास डाइट
अपने आप को फिट रखने के लिए शेपर्ड नियमित एक्सरसाइज करती हैं और बॉडी बिल्डर्स के लिए जरूरी डाइट का ख्याल रखती हैं। वे रोज सुबह तीन बजे सोकर उठ जाती है। हफ्ते में 80 मील यानि हर रोज़ 10 मील दौड़ती हैं। जवानों को मात देते हुए जिम में टफ वर्कआउट करके पसीना बहाती हैं। उनकी एक्सरसाइज में 150 पाउंड से बेंच प्रेस और 100 पुशअप्स शामिल है। शेपर्ड हर दिन 1700 कैलोरी वाली डाइट लेती हैं, जिसमें उबले अंडे, चिकन और सब्जियां शामिल हैं। यही वजह है कि वो इस उम्र में भी 40-45 साल से ज्यादा की नहीं लगतीं।
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