लखनऊ (ब्यूरो)। साइकिल महज आवागमन का एक माध्यम भर नहीं है। यह न केवल पर्यावरण अनुकूल होती है, बल्कि बॉडी को फिट रखने में भी मदद करती है। डॉक्टर्स भी कहते हैं कि खुद को फिट रखने के लिए डेली साइक्लिंग करनी चाहिए। इससे बॉडी फैट कम होने के साथ बॉडी हेल्दी भी बनी रहती है। रूटीन के कामों को बाइक से साइकिल की ओर शिफ्ट करना चाहिए। दैनिक जागरण आईनेक्स्ट की साइकिल रैली बाइकथॉन भी लोगों को साइक्लिंग के लिए प्रेरित करती है, ताकि लोग फिट और हेल्दी रहें।

वेट कंट्रोल करने में मिली मदद

राजकीय नर्सेज संघ यूपी के महामंत्री अशोक कुमार बताते हैं कि साइक्लिंग करना मेरी लाइफ का एक हिस्सा बन चुका है। मैं रेगुलर साइकिल चला रहा हूं। शुरुआत में शौकिया तौर पर ही साइक्लिंग करता था, लेकिन धीरे-धीरे यह पैशन बनता गया। साइक्लिंग से आप फिट और हेल्दी रहते हैं। मैं औसतन 30-50 किमी तक साइकिल चला लेता हूं। साथ में अन्य लोग भी रहते हैं। साइक्लिंग की ही मदद से मेरा वजह 82 किलो से घटकर 72 किलो के करीब हो गया है। इसे अभी और कम करना है। साइक्लिंग से सबसे ज्यादा फैट बर्न होता है। जिससे मोटापा तो दूर रहता ही है साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहता है। जिससे आप फिट और दिनभर फ्रेश बने रहते है। सबसे खास बात यह है कि साइक्लिंग करने के लिए आपको किसी एक्सपर्ट या ट्रेनिंग की जरूरत नहीं पड़ती।

100 किमी तक चला लेता हूं साइकिल

लोकभवन में बतौर सब-इंस्पेक्टर तैनात अमित कुमार सिंह बताते है कि मुझे फिट रहने का शौक है। इसके लिए साइकिल सबसे बढ़िया जरिया है। मैंने 2017 से साइक्लिंग करना शुरू किया। इस दौरान कई इवेंट में हिस्सा लिया और इनाम भी जीत चुका हूं। खुद को फिट रखने के लिए जिम के अलावा रनिंग और साइक्लिंग भी करता हूं। जब वक्त ज्यादा होता है तो 50-100 किमी तक साइकिल चला लेता हूं। खासतौर पर शनिवार को तो 50 किमी साइक्लिंग करता ही हूं। इससे मुझे फैट लॉस करने में काफी मदद मिली है, जिससे मेरा वेट काफी कंट्रोल हो गया है। साइक्लिंग से आपके पैरों की भी अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। जिससे बॉडी मसल्स भी मजबूत होती हैं। ऐसे में साइकिल हर किसी को चलानी चाहिए, ताकि हर कोई फिट एंड हेल्दी रह सके।