ऑफिस में हमेशा अपनी चेयर से चिपके रहने वाले तमाम लोग कमर, पीठ और गर्दन के दर्द से परेशान होते ही रहते हैं। हम आप भी उसी कंडीशन के शिकार हो सकते हैं। अगर आप भी अपनी कुर्सी पर बैठे बैठे ही इन सारे दर्दो से निजात पाना चाहते हैं तो देखिए कि कैसे ये चार चेयर बेस्ड एक्सरसाइजेज आपको बिना कुर्सी से दूर जाए आपको फिट रहने का मौका देंगी। यानि कि अब आप कहीं भी हों ऑफिस, घर या शॉपिंग मॉल, ये आसान एक्सरसाइज करके अपने दर्दों को अपनी बॉडी से बाहर निकाल सकते हैं।
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