रांची (ब्यूरो)। लू लगने पर शरीर का तापमान अचानक बहुत बढ़ जाता है। गर्मी की वजह से शरीर में पानी और नमक की 'यादा कमी होने पर लू लगने की आशंका होती है। जब शरीर का थर्मोस्टेट सिस्टम यानी शरीर का तापमान कंट्रोल करने वाला सिस्टम शरीर को ठंडा रखने में नाकाम हो जाता है तो शरीर में गर्मी भर जाती है और पानी किसी-न-किसी रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है। इससे शरीर की ठंडक कम हो जाती है और लू लग जाती है। लू लगने के बाद उसका इलाज किया जाये, इससे बेहतर है कि हम लू लगने से पहले ही अपना बचाव कर लें। इसके लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
क्या हैं लू लगने के लक्षण
बेहोशी आना, तेज बुखार, सांस लेने में तकलीफ, उलटी आना, चक्कर आना, दस्त, सिरदर्द, शरीर टूटना, बार-बार मुंह सूखना और हाथ-पैरों में कमजोरी आना या निढाल होना लू लगने के लक्षण हैं। लू लगने पर काफी पसीना आ सकता है या एकदम पसीना आना बंद भी हो सकता है। ठीक वक्त पर इलाज न कराया जाये, तो मौत भी हो सकती है।
लू लगे तो अपनाएं बचाव के ये उपाय
- सबसे पहले मरीज को ठंडी और छायादार जगह पर बिठाएं, कपड़े ढीले कर दें, पानी पिलाएं और ठंडा कपड़ा उसके शरीर पर रखें।
- शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश करें।
- लगातार तरल पदार्थ देकर उसके शरीर में पानी की कमी न होने दें। नमक व चीनी मिला हुआ पानी, शर्बत आदि दें।
- उसके हाथ-पैरों की हल्के हाथों से मालिश करें। तेल न लगाएं।
- गुलाब जल में रुई भिगोकर आंखों पर रखें। फिर भी आराम न आए तो तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं।
लू लगने पर कैसा हो खानपान
बेल या दूसरी तरह के शर्बत और जौ का पानी दें। खिचड़ी दे सकते हैं। तलवों, हथेलियों व माथे पर चंदन का लेप और सिर पर मेहंदी लगाएं। बाहर का खाना न खाएं। घर में भी परांठा, पूड़ी-कचौड़ी आदि तला-भुना न खाएं। नींबू पानी और इलेक्ट्रॉल पीते रहें। शुगर के मरीज बिना चीनी का शर्बत और ठंडाई लें। आधा दूध और आधा पानी मिलाकर लस्सी पिएं।
कैसे करें बचाव
- तेज गर्म हवा में बाहर जाने से बचें। नंगे बदन और नंगे पैर धूप में न निकलें।
- घर से बाहर पूरी आस्तीन के और ढीले कपड़े पहनकर निकलें, ताकि उनमें हवा लगती रहे।
- 'यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें।
- सूती कपड़े पहनें। सिंथेटिक, नायलॉन और पॉलिएस्टर के कपड़े न पहनें।
- खाली पेट घर से बाहर न जाएं और 'यादा देर भूखे रहने से बचें।
- धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, सिर पर गीला या सादा कपड़ा रखकर चलें।
- चश्मा पहनकर बाहर जाएं। चेहरे को कपड़े से ढक लें।
- घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर निकलें। साथ में पानी की बोतल लेकर चलें।
- बहुत 'यादा पसीना आया हो तो फौरन ठंडा पानी न पीएं।
- रोजाना नहाएं और शरीर को ठंडा रखें।
- बाजार में बिक रहे पहले से कटे हुए फल तो बिलकुल न खाएं।
इस मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है बचकर रहना। लू लगने की नौबत ही न आए, इसके उपाय करने चाहिए। अभी खाली पेट रहना बेहद घातक है। नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीते रहना चाहिए। लू लग जाए, तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
डॉ आरके चतुर्वेदी, कंसल्टेंट फिजीशियन (एमडी-न्यूक्लियर मेडिसिन, एम्स), बर्लिन हॉस्पिटल, रांची
