Alertness goes a long way
हार्ट, अस्थमा और डायबिटीज के पेशेंट इस मौसम में अपना खयाल कैसे रखें, इस बारे में हमने बात की कुछ स्पेशलिस्ट डॉक्टर्स से.Tips for heart patients
Eating habits
अपनी डायट में पांच बदाम और एक अखरोट को शामिल करें. ग्रीन सैलेड लें. चार से पांच ग्राम देसी घी और 20 ग्राम सरसो का तेल ले सकते हैं. इसके अवाला ढेर सारी सब्जियां सूप वगैरह ले सकते हैं. नॉनवेजिटेरियन लोग रोस्टेड फिश ले सकते हैं. डॉ. आरके बंसल, कॉर्डियोलॉजिस्ट
डायबेटिक पेशेंट की नसें विंटर्स में सिकुड़ जाती हैं. इससे बीपी भी बढ़ जाता है. साथ ही पेशेंट में इंफेक्शन के चांसेज ज्यादा होते हैं.Symptomsयूरिनेशन ज्यादा होना, भूख ज्यादा लगना या चोट का न सूखना, सर्दी-जुकाम या वायरल इंफेक्शन ठीक नहीं होना. Precautions•धूप निकलने के बाद वॉक करें. योगा के कुछ स्टेप्स कर सकते हैं. •अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है तो ग्लूकोमीटर से रोज सुबह शुगर लेवल चेक करें. अगर शुगर कंट्रोल में रहता हो फिर भी हफ्ते में एक बार शुगर लेवल जरूर चेक कराएं.Eating Habitsखाने में फाइबर कंटेंट बढ़ा दें. हां, खाली पेट न रहें और न ही भरपेट खाएं. दिन में फाइव मील लें. मल्टीग्रेन आटे की रोटियां, सैलेड, स्प्रॉउट्स और क्लीयर वेजिटेबल सूप को डायट में शामिल करें. डॉ. कुणाल सहाय, डायबिटोलॉजिस्ट
•रेग्युलर्ली मेडिसिन लें. हो सकता है कि सर्दी में आपको तकलीफ नहीं हो रही हो लेकिन फिर भी आपकी सांस की नली में सूजन हो सकती है. •इनहेलर अपने पास रखें.Eating habits•कुछ लोगों को किसी खास तरह के खाने से सांस फूलने लगती है, इनसे बचें. •आर्टिफिशियल कलर वाली कोई फूड आइटम न खाएं, प्रॉब्लम हो सकती है.•जंक फूड खाने से भी अस्थमा की प्रॉब्लम बढ़ती है, इससे भी बचें.- डॉ. सुधीर चौधरी, चेस्ट स्पेशलिस्ट