बदल रहा है मौसम, जरा संभले
अगर पिछले साठ दिनों के मौसम पर नजर डाली जाए तो इन दिनों में मौसम ने कई बार पलटी खाई है. अप्रेल के तीसरे हफ्ते तक बारिश और ठंडी हवाएं आपको आने वाली सर्दियों का अहसास करा सकती हैं लेकिन यह बदलता हुआ मौसम आपकी सेहत को खासा नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए इस मौसम में अपनाएं यह तीन टिप्स...
मौसम को बदलने दें खुद को नहींअक्सर मौसम के करवट लेते ही हम लोग भी स्वत: ही आने वाले मौसम के अनुसार कपड़े पहनना शुरु कर देते हैं. उदाहरण के लिए सर्दियों के जाते ही लोगों में फ्रिज का ठंडा पानी पीने एवं हल्के कपड़े पहनने की उत्सुकता देखी जाती है. लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि अप्रेल के तीसरे हफ्ते में भी बारिश और ठंडी हवाओं ने मौसम में ठंडक बनाए रखी है. ऐसे में आपके हल्के कपड़े पहनते ही आपको जुखाम और बुखार हो सकता है. पानी में भीगना होगा खतरनाक
पहले-पहल तो आपको इस बारिश में भीगने से बचना चाहिए. मानिए कि आप किसी तरह इस बारिश में भीग भी गए तो आपको तुरंत ही अपने आपको सुखाने की कोशिश करनी चाहिए. क्योंकि यह आम बारिश नहीं है और धूप निकलने पर मौसम में अच्छी खासी गर्मी आ जाती है. इसलिए आपको खुद को भीगने से बचाने की कोशिश करनी चाहिए. खाना खाएं लेकिन हल्काबदलते मौसम में बहुत जरुरी है कि आप अपने
डाइजेशन सिस्टम का अच्छे से ख्याल रखें. इसके लिए आपको डिनर के दौरान थोड़ा हल्का खाना खाने की कोशिश करनी चाहिए. इसके अलावा खाने और सोने के बीच कम से कम एक से दो घंटे का अंतर होना चाहिए.