Sinhasan: It helps cure sore throat

सिंहासन में हम खुद को सिंह की पोजिशन में लाते हैं उसके जैसी आवाज भी निकालते हैं. यह आसन थ्रोट इन्फेक्शन पैर दर्द और थाइरॉयड प्रॉब्लम को दूर करता है.

खड़े हो जाएं. एडिय़ां मिलाकर पंजे फैला लें अब घुटने साइड में खोलते हुए धीरे-धीरे एडिय़ों पर बैठें.जीभ बाहर निकालें. गर्दन आगे झुकाएं. गले से आवाज निकालें. 1-3 मिनट तक इसी पोजिशन पर रहें.
Benefits

गले की प्रॉब्लम जैसे सर्दी-जुकाम, थाइरॉयड और पैरा थाइरॉयड की प्रॉब्लम को दूर करता है. हकलाने और तुतलाने की प्रॉब्लम को कम कर सकता है.पैरों में होने वाले किसी भी दर्द से राहत दिला सकता है.
Precautions

घुटने में ज्यादा दर्द हो तो सुखासन या बज्रासन में बैठकर इस आसन को करें. गर्दन में दर्द हो तो गर्दन को आगे ना झुकाएं.लास्ट स्टेप में जीभ अंदर करते वक्त जल्दबाजी ना करें. गर्दन सीधी करने के बाद जीभ अंदर करें. 

Posted By: Surabhi Yadav