अगर आप मेडिटेशन कर रहे हैं या करने की सोच रहे हैं तो आपको यह जानना जरूरी है कि जिसे आप मेडिटेशन समझ रहे हैं वह मेडिटेशन है या नहीं. मेडिटेशन से मिलती-जुलती ऐसी कई चीजें हैं जो आपको कन्फ्यूज करती हैं. यहां मेडिटेशन से रिलेटेड कुछ मिथ्स और मिसकांसेप्शंस दिए जा रहे हैं जो आपके इल्यूजन को दूर करेंगे.
Meditation is not concentration
मेडिटेशन और कांसंट्रेशन को लेकर लोग अक्सर कन्फ्यूज होते हैं. जबकि दोनों एक-दूसरे से बिल्कुल अलग हैं. कांसंट्रेशन में हम जहां माइंड को किसी खास प्वॉइंट पर लगाते हैं वहीं मेडिटेशन में माइंड को खुद को अलग करते हैं.
It’s not only for religious people
मेडिटेशन कोई भी कर सकता है इसका किसी खास रिलीजन के साथ कोई रिलेशन नहीं है. टेंशन और स्ट्रेस मॉडर्न लाइफस्टाइल का एक पार्ट बन चुका है. इसलिए कई कॉर्पोरेट कम्पनीज भी मेडिटेशन क्लासेस कराती हैं. साथ ही मेडिटेशन क्लासेज में एनरोल कराने वालों में प्रोफेशनल्स का नंबर भी काफी बढ़ गया है.
Meditation is not contemplation
कोई भी चीज जहां आपको माइंड का यूज करना पड़े वह मेडिटेशन नहीं होता. अगर किसी टॉपिक को आप ऑब्जर्व कर रहे हैं और उसमें आपका माइंड इन्वॉल्व है तो वह बिल्कुल भी मेडिटेशन नहीं है.
It’s different from relaxation
रिलैक्सेशन मेडिटेशन नहीं होता है. यह मेडिटेशन का एक आस्पेक्ट होता है. रिलैक्सेशन बॉडी और माइंड के स्ट्रेस को कम जरूर करता है लेकिन यह मेडिटेशन का टेस्ट नहीं देता है. रिलैक्सेशन मेडिटेशन में हेल्प करता है लेकिन यह अपने आप में मेडिटेशन नहीं होता है.
Meditation is not prayer
गॉड के लिए प्रेयर करना मेडिटेशन नहीं होता है. वास्तव में मेडिटेशन ही रियल प्रेयर है जहां पूरी तरह से थॉटलेस हो जाते हैं और एम्प्टीनेस रियलाइज करते हैं.
