हंसना और मुस्कुराना खुशहाल जिंदगी का सबसे ईजी और स्ट्रांग फंडा है. खुश होने के लिए हमें ढेर सारी वजहों की तलाश होती है लेकिन मुस्कुराने के लिए किसी वजह की जरूरत नहीं होती. आइए जानते हैं हंसी के और क्या फायदें हैं...
आपकी एक मुस्कुराहट पलभर में आपको ढेर सारे पॉजिटिव चेंजेस का अहसास कराती है. आप मेंटली, फिजिकली और सोशली इम्प्रूव करते हैं. खास बात यह है ये सारे फायदे सिर्फ आपको ही नहीं मिलते बल्कि उसे भी मिलते हैं जिसके सामने आप मुस्कुराते हैं.
स्वीडन की यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के अकॉर्डिंग लोगों के चेहरे के एक्सप्रेशंस चाहे वो मिमिक्री के तौर पर ही क्यों ना हो बॉडी पर उनका इफेक्ट रियल एक्सपीरियंस की तरह ही होता है. रिसर्च टीम का कहना है कि अगर आप नाक और भौं को सिकोड़ते हैं तो बॉडी में एड्रेनलीन रिलीज होती है और हार्ट रेट वैसे ही बढ़ जाती है जैसे की गुस्सा करते वक्त बढ़ती है. उसी तरह मुस्कुराने की मिमिक्री करते हैं तो फील गुड हार्मोंस रिलीज होते हैं.
An effective workout
हंसने या मुस्कुराने से फेस के मसल्स ही एक्टिव नहीं होते बल्कि हमारी पूरी बॉडी इसमें शामिल होती है. हंसते वक्त बॉडी में खास तौर पर डायाफ्राम, एब्डॉमिनल, रेसपिरेटरी, लेग और बैक का अच्छा वर्कआउट होता है. आपके सौ बार हंसने से बर्न हुई कैलोरीज रोविंग मशीन पर 10 मिनट का वक्त देने या 15 मिनट के लिए बाइक चलाने के बराबर है.
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