डेली दो टाइम दांतों को ब्रश करना, रोजमर्रा के भोजन में चीनी के इंटेक को कम करना और एल्कोहोल और स्मोकिंग को कम करके आप अपने दांतों को लंबे समय तक हेल्दी और शाइनिंग रख सकते हैं.
- हर दो या तीन महीने पर या जब ब्रश के रेशे फैल जाएं तो अपना टुथब्रश बदल दें. इलेक्ट्रिक ब्रश का इस्तेमाल भी काफी अच्छा हो सकता है.
- दिन में दो बार ब्रश करने की आदत डालें. कुछ खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें. ब्रश करते वक्त जीभ को भी साफ करना न भूलें.
- दांतों को चमकदार रखने के लिए टूथपेस्ट के साथ हल्के व्हाइटनर का यूज करें. दांतों की शाइनिंग बढ़ाने वाले किसी भी ट्रीटमेंट को लेने से पहले अपने डेंटिस्ट से जरूर कंसल्ट कर लें.
- खाने में शुगर की क्वांटिटी को कम करें.
- स्मोकिंग छोड़ दें.
- अगर ड्रिंक करते हैं तो धीरे-धीरे करके कम कर दें.
- दांतों में किसी तरह की परेशानी को लापरवाही से न लें. हर छह महीने पर अपने दांतों का डेंटिस्ट से चेकअप करवाएं.
