गोरखपुर (ब्यूरो)। उनको पता भी नही चलता और इसी तरह उनके सुबह जिम में बर्न की कैलोरीज वापस लौट आती है। यहां बस मनीषा ही नहीं बल्कि बहुत से ऐसे यूथ्स हैं, जो डेली रुटीन में वर्कआउट तो करते है, लेकिन फ्रेंड्स के साथ जंक फूड का सेवन भी खूब करते हैैं। नतीजा यह निकलता है कि उनमें फिटनेस के बजाय ओवर वेट के प्रॉब्लम बढ़ रहे हैैं। जबकि जिम एक्सपर्ट की माने तो प्रॉपर डायट लेने से ही उनमें फिटनेस आ सकती हैै।
कहीं भी जाओगे फास्ट फूड ही पाओगे
बता दें, आज की यंगस्टर्स जिम जाना प्रीफर करती है और डोले सोले के साथ फिटिंग टीशर्ट और जिंस में खुद को किसी हीरो से कम नहीं आंकते हैैं, लेकिन जब जिम के साथ-साथ वह अपने फ्रेंड्स के साथ ग्रुप में होते है और फास्ट फूड खाते है तो फिर उनके ओवर वेट से परेशानियां भी बढ़ जाती हैैं। ऐेसे में जब यूथ्स के लीवर, हार्ट जैसे इंटरनल पाट्र्स की बात आती है तो फिर लापरवाही सामने नजर आती है। वहीं एक्सपर्ट अशोक श्रीवास्तव की माने तो यूथ कितना भी जिम में पसीना बहा लें, लेकिन जब उन्हें दोस्त और फैमिली के साथ पिकनिक या हैंगआउट करना हो तो उनकी फस्र्ट च्वॉयस बर्गर, मोमोज, पिज्जा, फ्रेंच फ्र ाइज ही होते हैं। लेकिन यह बेहद नुकसानदायक है।
जंक फूड से होने वाले नुकसान
- डायबिटीज
- हार्ट प्रॉब्लम
- गैस्ट्रो
- ब्लड प्रेशर
- मोटापा
- थकान
जंक फूड की आदत को ऐसे करें कंट्रोल
- खुद को भूखा न रहने दे।
- तनाव से दूरी बनाए रखें।
- ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लें।
- मार्केट में हेल्दी ऑपशन चुनें।
मील पहले से प्लान करे जंक फूड की आदत कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना मील पहले से तय करके रखें।
अशोक श्रीवास्तव, जिम एक्सपर्ट
