लखनऊ (ब्यूरो)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल बेहद खराब हो चली है। देर रात खाना और देर से सोने के चलते तमाम तरह की समस्याएं तो होती ही हैं साथ ही लगातार ऐसा चलने पर बीपी और शुगर की प्रॉब्लम भी गले पड़ सकती है। यह बात साइंटिफिकली केजीएमयू में हुई एक स्टडी से भी पता चलती है, जो 245 लोगों पर की गई। इसे जनरल ऑफ हाइपरटेंशन में भी मान्यता मिली है।
तीन ग्रुप बनाये गये
स्टडी में शामिल फिजियोलॉजी विभाग के हेड प्रो। नरसिंह वर्मा के मुताबिक, बहुत से लोग देर रात खाने के कारण देर से सोते हैं, जिसके चलते उन्हें कई तरह की समस्याएं घेर लेती हैं। हाई बीपी और डायबिटीज के मरीजों में यह समस्या और भी घातक हो सकती है। इसी को लकर जनरल मेडिसिन में आने वाले करीब 245 मरीजों को लेकर एक स्टडी की गई। इनमें जल्दी खाने और सोने वाले करीब 110 लोग, सामान्य समय पर खाने और सोने वाले करीब 100 लोग और देर रात खाने और देर से सोने वाले करीब 35 लोगों को तीन ग्रुप में बांटा गया। इन मरीजों से उनके सोने और खाने की टाइमिंग के बारे में पूछा गया, जिसके बाद कई सवाल किए गए और जांचें कराई गईं।
ये जरूरी जांचें हुईं
स्टडी के दौरान खाली पेट व खाने के बाद के ग्लूकोज लेवल, कॉर्टिसोल, इंसुलिन और लिपिड प्रोफाइल आदि की जांच कराई गई। इसके साथ 48 घंटे के अंतराल पर बीपी भी चेक किया गया, जो शरीर की नार्मल जांच के लिए बेहद जरूरी होती है। रिपोर्ट के आधार पर देखा गया कि देर रात सोने और खाने वालों की सेहत जल्दी खाने और सोने वालों के मुकाबले बेहद खराब थी। जिनकी जांच रिपोर्ट में समस्याएं पाई गईं उनमें हाइपरटेंशन व कार्डियोवेस्कुलर प्राब्लम समेत कई अन्य समस्याएं भी मिलीं, जबकि एक्टिग्राफी टेस्ट के माध्यम से नींद की गुणवत्ता को जांचा गया, जिसमें पाया गया कि पहले दो समूहों के मुकाबले देर रात तक सोने वालों की नींद की गुणवत्ता बेहद थी।
हेल्दी लाइफस्टाइल होना जरूरी
डॉ। नरसिंह वर्मा ने बताया कि हेल्दी लाइफस्टाइल होना बेहद जरूरी है। सुबह जल्दी उठकर योग व एक्सरसाइज करना, पौष्टिक खाना, रात में यही समय पर हल्का भोजन करना और जल्दी सोना आदि आदतों को अपनाना होगा। देर से सभी काम करने से पूरी बॉडी क्लॉक डिस्टर्ब हो जाती है। ऐसे में बॉडी का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इस स्टडी में प्रो। कौसर उस्मान, प्रो। अब्बास अली मेहदी, डॉ। अंजुम, डॉ। कुलसुम शामिल रहे।
