वाराणसी (ब्यूरो)। शनिवार को कानपुर में हेल्थ स्पीच देते हुए आईआईटी के प्रोफेसर समीर खांडेकर की हार्ट अटैक से हुई मौत ने सबको चौंका दिया है। बनारस में भी स्थिति चिंताजनक है। यहां बीएचयू अस्पताल में हार्ट अटैक से रोजाना चार मौतें हो रही हैैं। ऐसी ही स्थिति सरकारी व निजी अस्पतालों की भी है। बीएचयू हॉस्पिटल की रिपोर्ट के मुताबिक सुबह ठंड में एक्सरसाइज करते हुए लोगों को सबसे ज्यादा हार्ट अटैक पड़ रहे हैं। ऐसे में ठंड में ज्यादा एक्सरसाइज करना भी आपको भारी पड़ सकता है। आज के समय में हर दूसरे पेशेंट की मौत दिल की बीमारी से हो रही है और ठंड में इनकी संख्या और बढ़ जाती है।
35 परसेंट मौत की वजह हार्ट की बीमारी
आए दिन लोगों को अचानक से हार्ट अटैक पड़ रहे हैं, वहीं बनारस की बात करें तो यहां रोज 4 लोगों की मौत हार्ट की बीमारी से हो रही है। बीएचयू के कॉर्डियोलॉजी के हेड आफ डिपार्टमेंट डॉक्टर ओमशंकर ने बताया कि बीएचयू में रोज 400 मरीज हार्ट की बीमारी के आ रहे हैं। 1990 में जहां हार्ट की बीमारी से 15 परसेंट मौतें होती थीं वहीं अब 30 साल के बाद इसकी संख्या 35 परसेंट हो गई है। आज के समय में अगर 100 मौतें हो रही हैं तो उसमें 35 मौतों की वजह हार्ट की बीमारी है। यह कहना गलत नहीं होगा कि आज के समय में हार्ट की बीमारी कैंसर से भी ज्यादा खतरनाक हो गई है। हार्ट की बीमारी पूरे देश में नंबर 1 किलर हो गई है।
एक्सरसाइज से करेंं परहेज
एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है पर क्या आपको पता है कि ठंड में एक्सरसाइज करना आपको भारी पड़ सकता है। डॉक्टर के मुताबिक लोगों को ज्यादातर हार्ट अटैक ठंड के मौसम में सुबह दौडऩे पर या ठंडे पानी से नहाने पर पड़ रहे हैं। इसके साथ ही ठंड में हार्ट अटैक का खतरा आम दिनों के मुकाबले 31 परसेंट तक बढ़ जाता है। डॉक्टर बिमल छाजेड़ कहते हैं कि ठंड का मौसम आपके दिल पर कई तरह से असर डालता है। ठंड की प्रतिक्रिया में आपके परिसंचरण तंत्र में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। इसके अलावा, आप सर्दियों में कम सक्रिय होते हैं, आराम करने और गर्म रहने के लिए घर के अंदर रहना पसंद करते है.
रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं
संकुचित रक्त वाहिकाएं आमतौर पर जब आप व्यायाम करते हैं या शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं आपके शरीर को उसके काम के लिए आवश्यक अतिरिक्त ऑक्सीजन देने के लिए खुलती हैं। लेकिन ठंड में, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे आपके हृदय तक रक्त का पहुंचना कठिन हो जाता है। जिसके परिणामस्वरूप दिल के दौरे का और भी अधिक खतरा हो सकता है.
सर्दियों में दिल को ऐसे रखें सुरक्षित
-नियमित धूप निकलने पर व्यायाम करें
-ठंड के मौसम में इनडोर व्यायाम एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
-तनाव कम करने वाली तकनीकों जैसे ध्यान, गहरी सांस लेना या योग का अभ्यास करें.
ठंड में धूप निकलने पर ही व्यायाम करें। हार्ट के मरीज सुबह योग और ठंडे पानी से स्नान न करें।
डॉ। ओम शंकर, बीएचयू ह्दय रोग विभागअध्यक्ष
हार्ट के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में ठंड के मौसम में जितना हो सके घर पर व्यायाम करें.
डॉ। बिमल छाजेड़, एमडी संस्थापक साओल
