गौहर खान के एक पॉपुलर मॉडल से एक्ट्रेस बनने तक के आसान सफर का काफी क्रेडिट उनकी फिट बॉडी को जाता है. उनकी फिटनेस रेजीम सबसे अलग है, फिर चाहे बात कार्बोहाइड्रेट्स खाने की हो, योगा नापसंद करने की या स्विमिंग से रिलैक्स करने की. ये हैं वो बातें जो गौहर की फिटनेस बुक का हिस्सा हैं...
Workout: Four times a week
गौहर कहती हैं, ‘चाहे मैं काम कर रही हूं या हॉलीडे पर हूं, मैं वीक में चार बार एक्सरसाइज करना नहीं भूलती.’ वो काफी टाइम से हैवी वेट्स उठा रही हैं और उन्हें काफी अच्छे रिजल्ट्स भी मिले हैं. उनके हिसाब से एक फिट और स्लिम बॉडी के लिए सही फिटनेस ट्रेनर का आपके साथ होना काफी इंपॉर्टेंट है. वो भी अपनी फिटनेस रेजीम के सक्सेस का क्रेडिट अपने इजिप्शियन फिटनेस ट्रेनर अहमद यूसुफ को देती हैं. उनके स्टूडियो स्टाइल जिम में वो फ्रीस्टाइल फिटनेस रेजीम फॉलो करती है. अपने ट्रेनर की वजह से ही उन्हें जिम जाना काफी पसंद है.
Stay in shape with dance
गौहर को डांस करना बहुत पसंद है. इतना ही नहीं, वो डांस को अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ, दोनों का इंपॉर्टेंट हिस्सा मानती हैं. वो कहती हैं, ‘डांस मेरे दिल के बहुत करीब है और मैं इस आर्ट फॉर्म को बचपन से पस्र्यू कर रही हूं.’ वो अपने शोज में डांस करना पसंद करती हैं और उनके मुताबिक डांस ही उनकी फिटनेस का सीक्रेट है. वो कहती हैं, ‘मुझे लगता है कि डांस एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे सबसे ज्यादा एंज्वॉय किया जा सकता है.’
Carbs are not a taboo
गौहर ट्राई करती हैं कि वो हेल्दी खाना ही खाएं. उनके हिसाब से एक बैलेंस्ड होलसम डाइट बॉडी के लिए जरूरी है. गौहर कहती हैं, ‘लोग अकसर कहते हैं कि आपको कार्बोहाइड्रेट्स की जरूरत नहीं होती, लेकिन वो भी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा हैं. कार्बोहाइड्रेट्स खाने के लिए दिन का फस्र्ट हाफ ठीक रहता है.’
Yoga: Not my cup of tea
गौहर को योगा पसंद नहीं है. वो इसके पीछे का रीजन बताती हैं, ‘योगा मुझे काफी स्लो लगता है. मैं स्लो स्ट्रेचिंग और ब्रीदिंग एक्सरसाइजेस नहीं कर सकती. मैंने एक बार ट्राई किया था पर मुझसे नहीं हो पाया. लेकिन जिन लोगों को योगा से बेनिफिट मिले, वे इसे जरूर करें.’
Swimming relaxes me
गौहर को रनिंग काफी पसंद है पर स्विमिंग ही उनका पहला प्यार है. गौहर कहती हैं, ‘मेरे लिए स्विमिंग कोई फिटनेस एक्सरसाइज नहीं है, बल्कि रिलैक्स करने का तरीका है. मुझे पानी में रहना अच्छा लगता है.’
COURTESY: MID DAY
