एलर्ट! डाइटिंग करने से कम नहीं, बल्कि बढ़ जाता है वजन, हुआ खुलासा
हम में से बहुत सारे लोग अपना वजन कम करने के लिए जब-तब डाइटिंग ही किया करते हैं। उन्हें लगता है कि कम खाना खाने या बीच बीच में खाना छोड़ देने से उनका वजन कम हो जाएगा तो अब उन्हें अपनी आदत बदलने की जरूरत है। क्योंकि नई रिसर्च में यह पता चला है कि लंबे समय तक डायटिंग करने से कई बार वजन कम होने की बजाय बढ़ने लगता है।
डायटिंग नहीं है Weight loss का बेस्ट तरीका
हाल ही में वैज्ञानिकों ने एक नई रिसर्च का खुलासा करते हुए बताया है कि डायटिंग मोटापा दूर करने या वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। कहने का मतलब यह है कि लंबे समय तक डायटिंग करने या बार बार खाना मिस कर देने से कई बार मोटापा घटने की बजाय बढ़ भी सकता है। इसलिए डाइटिंग करने की जगह रेगुलर तरीके से खाना खाते रहना चाहिए। फेमस जर्नल 'Eating Behaviors' में छपी इस रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक अगर आप डेली एक्सरसाइज करते हुए ठीक ठाक पौष्टिक आहार लेते हैं तो आप अपने वजन का सही तरह से मैनेज कर सकते हैं।इस नई रिसर्च के मुताबिक मोटापा घटाने की चाहत रखने लोगों को जरूरत है कि वो खाना स्किप न करें और बेवजह अपनी डाइट को कम करके भूखे न बनें रहें। अगर वो नियमित रूप से पौष्टिक और बैलेंस्ड डाइट लेते रहेंगे तो वो लंबे समय में वो अपने वजन पर बेहतर नियंत्रण रख पाएंगे।
Inputs by: IANS यह भी पढ़ें: सबसे खतरनाक जहर सायनाइड ने धरती पर जीवन की उत्पत्ति में निभाया बड़ा रोलदिल की सेहत का राज बताएगी आपके हाथों की मजबूत पकड़, नई रिसर्च में हुआ खुलासा