इन तरीकों को अपनाइए और ऑफिस स्ट्रेस भूल जाइए
ऑफिस में काम के प्रेशर के कारण हर किसी को स्ट्रेस होने लगता है। इसकी वजह से लोग काम पर अपना 100 प्रतिशत भी नहीं दे पाते हैं। आईए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते है जिसको अपनाकर आप ऑफिस में अपने स्ट्रेस को दूर भगा सकेंगे और साभ ही काम पर बेहतरीन प्रदर्शन भी दिखा सकेंगे।
इन तरीकों को अपनाइए
इन तरीकों को अपनाने से आप ऑफिस में बैठे-बैठे ही अपना स्ट्रेस भगा सकेगा और काम को बहुत ही बेहतरीन तरीके से कर पाएंगी। आईए जानते है ये इन नायाब तरीकों को-
1. पौधा रखें
ऑफिस में जिस डेस्क पर आप काम करते है उसपर अपनी पसंद का एक छोटा सा पौधा लगाइए और हर आंधे घंटे बाद 5 मिनट के लिए उसको निहारे। ऐसा करने से आंखो को रिलेक्स फिल होता है और आपका स्ट्रेस भागता है।
2.स्ट्रेस बॉल का यूज
अपने पास हर वक्त एक स्माइलिंग वाली स्ट्रेस बॉल पास रखें। जब भी आपको लगे की काम का बोझ आप पर हावी हो रहा है तो सारा काम छोड़ दें और सिर्फ 5 मिनट के लिए ही इस स्माइलिंग वाली स्ट्रेस बॉल के साथ खेले और इसको निहारे। ये प्रक्रिया करते वक्त मन में पॉजिटिव बातें सोचे और खुद में आत्मविश्वास लाएं।
6. खूब खाएं ड्राय फ्रूट्स
पिस्ता, बादाम, काजू और अखरोट का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इससे आपका ब्रेन एक्टिव होगा और आपकी काम करने की क्षमता में भी काफी सुधार आएगा। यही नहीं आप स्ट्रेस को हैंडल करने में सक्षम बन जाएंगे।
9. कुछ देर टहलें
एक जगह देर तक बैठ कर काम करने से भी स्ट्रेस बढ़ता है। इस स्ट्रेस पर काबू पाने के लिए कुछ देर के लिए अपनी ऑफिस की बालकनी में या कोई और शांत जगह पर आधे घंटे के लिए टहलें।
10 बीच- बीच में खाएं हेल्दी स्नैक्स
भूख लगने पर तुरंत कुछ हेल्दी से खाएं क्योंकि भूखे पेट काम नहीं होता और स्ट्रेस बढ़ता है। ऐसा ना हो इसलिउ बीच-बीच में हुल्दी स्नैक्स लेते रहीए।