होली का नाम सुनते ही खयाल आता है कलर्स और सेलिब्रेशंस का, गुलाल, भांग और गुझिया का और फ्रेंड्स के साथ मास्ती का, और ऐसा हो भी क्यों ना? होली है ही एंज्वाय करने के लिए पर होली के रंग मे भंग ना पड़े इसलिए हमें अपनी बॉडी की केयर करनी चाहिए. छोटी-छोटी चीजों को इगनोर करने से होली की मस्ती आधी हो सकती है जैसे इचिंग, रैशेज, एलर्जी, स्किन इरीटेशन. आप अपनी स्किन, आंखें, नेल्स, हेयर को थोडी प्रिकॉशंस लेकर होली में डैमेज होने से बचा सकते हैं.
होली खेलने से एक-दो दिन पहले अपने फ्रेंड्स, फैमिली और रिलेटिव्स के साथ बैठें और उन्हें सिंथेटिक कलर्स के हार्मफुल इफेक्टस बताएं और हर्बल कलर्स से होली खेलने को कहें. डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. प्रमोद अग्रवाल का कहना है, ‘अबीर, सिंथेटिक कलर्स स्पेशली सफेदा और माइका डस्ट वाले कलर्स, कलर बैलून्स को अवॉइड करें. हर्बल और नेचुरल कलर्स ही यूज करें. बहुत देर तक होली ना खेलें और ज्यादा देर तक गीले कपड़े ना पहनें.
Before you step out
डॉ. अग्रवाल सजेस्ट करते हैं, ‘होली के दिन घर से निकलने से पहले कोई बेरियर क्रीम या लिक्विड पैराफिन लगाएं. सनसक्रीन लगाना फायदा करेगा पर ये ध्यान दें कि रंग और पानी के साथ ये आंखों में ना जाएं .
- पूरी बॉडी पर क्रीम या कोकोनट आयॅल लगाएं. धूप में रहने से कलर्स रिएक्ट करते हैं जिससे सनबर्न, डार्कनिंग, पिगमेंटेशन और रैशेज हो सकते हैं. इसलिए मिनिमम 30 एस.पी.एफ वाली सनसक्रीन जरूर लगाएं.
- नेल्स को कलर्स से बचाने के लिए उन पर नेल पॉलिश लगाएं. लिप्स पर पेट्रोलियम जेली या लिपस्टिक अच्छे से लगाएं.
- बालों में कोकोनट या बादाम का तेल लगा लें और टाई कर लें. बेहतर होगा कि सिर पर बंधाना या स्कार्फ बांधें या कैप से ढक लें.
- लाइट कपड़े पहनें जो आसानी से सूख जाएं और बॉडी भी मोस्टली कवर हो जाए.
Once you are done
- डॉ. अग्रवाल कहते हैं, ‘नहाने जाने से पहले बालों से सूखे कलर को झाड़ लें फिर बालों को धोएं. पूरा कलर एक ही बार में हटाने की कोशिश ना करें.’
- बालों को किसी माइल्ड शैम्पू से एक या मैक्सिमम दो बार वॉश करें. बार-बार वॉश करने से बालों से मॉइश्चर गायब हो सकता है.
- कोकोनट ऑयल में बेसन का उबटन का बनाएं और उससे स्क्रब करें. या फिर आप हल्दी, बेसन, दूध का उबटन भी तैयार कर सकते हैं.
- रंग लगने पर, चेहरे को तुरंत धोने के बजाय थोड़ी देर बाद क्लीजिंग मिल्क या बेबी ऑयल से साफ करें.
- बॉडी से कलर्स हटाने के लिए हार्श डिटरजेंट बिल्कु ल ना यूज करें.
Mind it
- रंग छुड़ाने के लिए केरोसीन, तारपीन या स्पिरिट ना यूज करें क्योंकि ये कलर को स्किन मे डिजॉल्व कर देते हैं.
- रंग साफ करने के लिए गर्म पानी का यूज बिल्कुल ना करें. गर्म पानी से कलर स्किन में अब्जार्ब हो जाता है.
- होली से कुछ दिन पहले और कुछ दिन बाद तक किसी भी तरह के स्किन या ब्यूटी ट्रीटमेंटस ना लें. इससे एलर्जी का खतरा और बढ़ जाता है, पर स्पा ट्रीटमेंट्स लेना अच्छा रहता है.
- अगर रैशेज, एलर्जी या स्वेलिंग हो गई हो तो एंटी-एलर्जिक टेबलेट्स ले सकते हैं. अगर प्रॉब्लम बढ़ जाए तो बिना देर किए डॉक्टर से मिलें.
Protect your eyes
होली में आंखों का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि आपकी जरा सी लापरवाही नुकसान दायक हो सकती है. होली खेलते वक्त आंखों में सनग्लासेज लगाएं. अगर फिर भी कलर आंखों में चला जाए तो उन्हें मलें नहीं. साफ पानी से आंखों को जरूर धो लें. ज्यादा प्रॉब्लम हो तो डॉक्टर को दिखाएं.
डॉ. एएम जैन,
आई स्पेशलिस्ट
