आज कल सैक्सी और स्मार्ट दिखना हर किसी का सपना होता है. हैकटिक लाइफ में फिगर मेनटेन करने के लिए टाइम निकाल पाना आसान नहीं है. साड़ी और सूट में तो बैली फैट छुप जाता है पर अगर वेसटर्न आउटफिट्स पहनने हो तो इस बेली फैट का कुछ तो करना ही पड़ेगा.
Almonds
आलमन्ड्स यानि बादाम आप आराम से अपने बैग में कैरी कर सकते हैं और काम करते वक्त जब आप को भूख लगें तो किसी भी स्नैक्स को खाने के बजाय आलमन्ड्स खा सकते हैं. इससे आप की भूख तो कन्ट्रोल होगी ही और साथ ही साथ मोटापे और ब्ल्ड प्रैशर को भी चेक करेगा.
Beans and Legumes
डाइट में फाइबर वाली सब्जियां और फल हमेशा ही आपकी हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. सेम और फली खाने से आपका डाइजेशन सही रहता है और आप ब्ल्ड प्रेशर, कैंसर और हार्ट डिसीजेस से दूर रहते हैं.
बीन्स और लेग्यूम्स रेग्यूलेरली खाने से आपका फैट बर्न होता रहता है मोटापा कन्ट्रोल रहता है.
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Eggs
सर्दियां आ रही है. सर्दियों में आप आराम से रोज़ एक ऐग ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं. ऐग आपकी मसल्स को स्ट्रांग बनाता है और फैट को बर्न करता है जिससे आपका मोटापा कन्ट्रोल करता है. हर दिन आप ऐग के डिफरेंट आप्शन्स ट्राई कर सकते है.
Olive oil
खाने में आलिव आयल को यूज़ करना भी एक हेल्दी आपशन है. ये कॉलेसट्राल को कम करके इम्म्यून सिसटम को बिेहतर बनाता है. आलिव आयल आपके फूड को हेल्दी बनाकर आपको बीमारियों से दूर रखता है ओर आपके फैट को भी कन्ट्रोल करता है.
