मन लगाकर फुर्ती से काम करना है तो कॉफी नहीं पीएं एक गिलास ऑरेंज जूस
क्या आप काम करते करते थक गए हैं और कॉफी पीने जा रहे हैं तो रूकिए और इसकी जगह एक गिलास ऑरेंज जूस पियें। रिसर्च से पता चला है कि जो लोग ब्रेकफास्ट में एक गिलास ऑरेंज जूस पीते हैं वो बाकी लोगों की तुलना में दोपहर तक अधिक सजग और एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
संतरे में होते हैं अधिक सेहतमंद कैमिकल्स
शोधकर्ताओं का मानना है कि संतरे में सेहत को बेहतर बनाने वाले केमिकल्स बहुतायत में पाए जाते हैं। इसीलिए जब आप संतरे का जूस पीते हैं तो आपके दिमाग में रक्त संचार तेज होता है जिसके चलते ब्रेन की संवाद संप्रेषण शक्ति बेहतर हो जाती है। इस प्रक्रिया को असर करने के लिए बस संतरे के रयस का एक सामान्य ही काफी होता है। जिसके चलते अगले कुछ घंटों के लिए आपकी एकाग्रता, सतर्कता और किसी भी चीज को समझने की क्षमता पर सकारात्मक असर होता है।
टेस्ट के आधर पर किया शोध को प्रमाणित
एक यूरोपियन न्यूट्रीशियन जनरल में छपे शोध आधारित लेख के अनुसार इस बारे में सही नतीजे को प्रमाणित करने के लिए करीब 20 लोगों के एक समूह पर दो दिन एक टेस्ट किया गया। जिसमें एक दिन लोगों को काम शुरू करने के पहले ताजा संतरे के जूस का एक गिलास पीने को दिया गया और दूसरे दिन स्वाद में ऑरेंज जूस की ही तरह टेस्ट करने वाला ऑरेंज एसेंस शक्कर मिले पानी का गिलास दिया गया। पता चला कि जब लोगों ने वास्तविक जूस पिया तो वे ज्यादा सजग और फुर्तीले नजर आए। तो अब जब काम करते हुए आप थकान महसूस करें तो कॉफी या चाय की जगह ऑरेंज जूस पियें या अपने ब्रेकफास्ट में नियमित रूप से एक गिलास ऑरेंज जूस शामिल करें।