छठ पूजा 2021: व्रत से पहले बॉडी को रखें हेल्दी और हाइड्रेट

छठ पूजा पर सुहागन महिलाएं निर्जला व्रत रहती हैं. लंबे समय तक व्रत रखने से पहले हेल्दी चीजों का सेवन करने के साथ बॉडी को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है जिससे व्रत रहने में दिक्कत न हो.

गोरखपुर (ब्यूरो)। न्यूट्रिशन आकांक्षा अग्रवाल बताती हैं, व्रत के दौरान किसी भी चीज की कमी ना हो। इसके लिए बॉडी को पहले से ही एनर्जाइज रखना जरूरी है, जिससे व्रत के समय चक्कर, कमजोरी और सिर दर्द न हो। इसके लिए आप व्रत रखने के पहले केला खाएं, जिससे बॉडी को एनर्जी मिलेगी। कमजोरी न लगे उसके लिए खाने में ओट्स और ड्राइ फ्रूट्स जैसे बादाम, अंजीर, किशमिश, काजू खाएं। आप मिक्स ड्राइ फ्रूट्स से बनी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। इन सब का सेवन करने से आपको भरपूर मात्रा में वायटमिंज़ और मिनरल्स मिलेंगे। खुद को हमेशा हाइड्रेट रखे। शरीर में पानी की कमी न हो उसके लिए व्रत शुरू करने से पहले नारियल पानी या छांछ भी ले सकते हैं। ये आपको ज़्यादा देर तक हाइड्रेट रखेगा। फल में तरबूज या संतरा खाएं। खजूर का सेवन जरूर करें। इससे आपकी बॉडी एनर्जेटिक रहेगी। व्रत के पहले 2-3 ग्लास से ज़्यादा पानी ना पीएं। केवल फलों का सेवन कर शरीर को हाइड्रेट रखें।