खिलती हुई त्वचा के लिए करें यह 5 स्पेशल योगासन
अगर आप खिलती हुई त्वचा के लिए तरह-तरह की कॉस्मेटिक क्रीमों की जगह नैचुरल उपाय करना चाहते हैं तो आप योग की मदद से ले सकते हैं। आइए जानें ऐसे कौन से योगासन हैं जो आपको फ्रैश और खिलती हुई त्वचा दे सकते हैं।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज है सबसे जरूरीब्रीदिंग एक्सरसाइज से आपके शरीर में पर्याप्त ऑक्सिजन पहुंचती है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत ही जरूरी होती है। यह योग करने के लिए आपको सबसे पहले योगा मैट पर पाल्थी मारके बैठ जाना है। अब आपको अपनी आंखों को बंद करते हुए सामान्य रूप से श्वांस लेनी है। इसके बाद नथुनों से गहरी सांस लीजिए और इसे दस की गिनती गिनने तक रोकने की कोशिश कीजिए। अब आप धीरे-धीरे अपनी सांस छोड़ सकते हैं। इस योगासन को 5 से 10 मिनट तक करना चाहिए। इससे आपकी श्वासं नली और फैंफड़ों में र्प्याप्त ऑक्सिजन पहुंच पाती है। शीर्षासन से दिमाग में पहुंचता है ब्लड
यह बात किसी से छुपी नहीं है कि शीर्षासन करने से दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है लेकिन अगर आप इस आसन को रोज करें तो आप एक लंबे समय तक चमकती त्वचा हासिल कर सकते हैं। इसको करने के लिए आपको अपना सर किसी दीवार की तरफ करते हुए पेट के बल लेट जाना है। इसके बाद धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए शरीर का सारा वजन कोहनियों पर लाना है। इसके बाद आपके पैरों को ऊपर और सर को नीचे करना है। थोड़ी देर बाद अपने घुटनों को मोड़ते हुए सामान्य मोड में आना है।